Hva er de beste vitaminene for negler?

Blant de beste vitaminene for negler er vitaminer B2, B6, B12, pantothentinsyre og folacin. Disse vitaminene er også kjent som henholdsvis riboflavin, pyridoksin, kobalamin, vitamin B3 og folsyre. Det må huskes at de beste vitaminene for negler eller annen del av kroppen bare er en del av lydnæring, som krever tilstrekkelige mengder av alle næringsstoffer.

riboflavin er avgjørende for normal vekst, vedlikehold og reparasjon av alle vevene i kroppen, som inkluderer neglene. Det er en av vitaminene som tilhører B -kompleks -familien og er rikt tilgjengelig i hele arvestykke som stavet, Kamut og bygg. Korn som ikke er arvestykke eller som har blitt avgrenset, er ikke gode kilder til dette næringsstoffet. Ytterligere matvarer som inneholder mye riboflavin og andre vitaminer for negler er grønne bladgrønnsaker som collard, kålrot og sennepsgrønnsaker, samt nøtter. Mennesker som opplever det spesifikke problemet med neglene som vokser Very sakte kan være mangelfull i riboflavin.

Pyridoksin spiller en viktig rolle i metabolismen av protein. Metabolisme refererer til prosessene som et stoff håndteres i kroppen. Hvis det er en abnormitet som påvirker metabolismen av protein, kan det påvirke helsen til neglene, og føre til at de har stuntet vekst og å være sprø, svak og gulaktig i fargen. Dette næringsstoffet er også tilgjengelig i hele arvestykke korn, frø, gult mais, nøtter, bananer og grønne grønnsaker. En fordel å spise grønne bladgrønnsaker og hele arvestykke er forbruket av alle disse vitaminene for negler under et enkelt måltid.

Alle deler av kroppen, inkludert neglene, er sammensatt av en eller annen type celle. Kobalamin, eller vitamin B12, er viktig for normal funksjon av alle kroppsceller. Det er også nødvendig for normal vekst, som er reproduksjon av celler. En mangel på vitamin B12 Små betraktes som en mulighet når du opplever problemer med neglene, spesielt hvis et individ er en veganer. Næringsstoffet er bare tilgjengelig i animalske produkter, mat som er forsterket med kobalamin og som et ernæringstilskudd.

Noen av disse vitaminene for negler er kanskje ikke inkludert i kosttilskudd formulert for sunne negler. Pantotensyre, som pyridoksin, er essensielt i metabolismen av protein, men det er også nødvendig for metabolismen av fett. Folacin, som kobalamin og riboflavin, må være til stede i tilstrekkelige mengder for normal vekst. Alle disse vitaminene for negler er rikt tilgjengelige i organisk dyrkede kornloomkorn, grønnsaker og frukt.