Wat zijn de verschillende soorten AB -fitnessapparatuur?
AB Fitness Equipment is ontworpen om de buikspieren uit te werken in het buik van een persoon. AB -fitnessapparatuur kan zo eenvoudig zijn als een trainingstool dat iemand helpt crunches te doen, tot complexe machines met gewichten. Elk belooft de spieren in de maag te werken en resulteren in een platte buik. Verschillende gebruikers kunnen merken dat ze liever één type AB -fitnessapparatuur boven andere gebruiken, of dat één type betere resultaten oplevert.
Een goed voorbeeld van eenvoudige AB -fitnessapparatuur is de AB Roller®. Dit apparaat is een enkele balk in een driedimensionale "U" -vorm. Het hoofd van de persoon zit aan de achterste horizontale balk, waar meestal een pad is, en zijn armen worden ondersteund op twee verticale staven aan de voorkant van de "U." De onderkant van de "u" rust op de vloer.
De persoon legt achterover met de AB Roller® en kneelt op de vloer, waardoor hun rug naar hun benen naar boven brengt, die omhoog naar de knie moeten worden gebogen. Nadat de persoon zijn UPP brengtEer lichaam vooruit, hij zou zijn buikspieren moeten buigen. Het punt van de machine is om te voorkomen dat de persoon de crunch bedriegt en de crunch -beweging vloeistof maakt.
Een iets gecompliceerder stukje AB -fitnessapparatuur is de AB -band. AB -riemen zijn stukjes materiaal in de vorm van een lus; De sporten kan zijn armen door elke lus leggen om te hangen en zijn lichaamsgewicht te ondersteunen met de riemen rond de biceps gewikkeld. De AB -band wordt meestal geleverd met een metalen clip die aan de riem is bevestigd, zodat deze kan worden bevestigd aan een horizontale balk boven het hoofd van de persoon, zoals op een squatrek. Met behulp van AB -riemen brengt de persoon die sporten zijn rechte benen van de grond omhoog terwijl hij zijn buikspieren buigt, zodat zijn lichaam een rechte hoek vormt aan het einde van de raise.
Een van de meest gecompliceerde stukken AB -fitnessapparatuur is de zittende AB -machine. Deze tool is ontwerpED voor mensen die de kracht van hun buikspieren ernstig willen verbeteren. Zittende AB -machines hebben een stoel om op te zitten en een steun aan de voeten waar de persoon zijn voeten tegen kan duwen voor ondersteuning tijdens de oefening. Er is ook een pad dat tegen de borst wordt gedrukt en bevestigd aan het gewichtsmechanisme op de machine. De persoon duwt dan naar beneden en probeert zijn borst naar zijn schoot te brengen om de buikoefening te bereiken. De hoeveelheid gewicht die op de machines wordt gebruikt, kan worden aangepast voor comfort.
Er zijn veel andere soorten AB -fitnessapparatuur en nieuwe typen lijken regelmatig te worden geproduceerd. Bovendien kunnen veel soorten fitnessapparatuur voor meer dan één doel worden gebruikt; Een oefenbal kan bijvoorbeeld worden gebruikt om de AB -spieren te bewerken en om het evenwicht van de gebruiker te vergroten. Andere oefeningen, zoals crunches en sit -ups, vereisen helemaal geen apparatuur.