Hvad er de forskellige typer AB -fitnessudstyr?

AB Fitness Equipment er designet til at finde ud af abdominale muskler i en persons midtsektion. AB -fitnessudstyr kan være så simpelt som et træningsværktøj, der hjælper en med at lave knas, til komplekse maskiner med fastgørelser. Hver lover at arbejde musklerne i maven og resultere i en flad mave. Forskellige brugere kan finde ud af, at de foretrækker at bruge en type AB -fitnessudstyr frem for andre, eller at en type leverer bedre resultater.

Et godt eksempel på simpelt AB Fitness -udstyr er AB Roller®. Dette udstyr er en enkelt stang i en tredimensionel "u" ​​form. Personens hoved sidder på den bageste vandrette bjælke, hvor der normalt er en pude, og hans arme understøttes på to lodrette stænger foran på "U." Bunden af ​​"u" hviler på gulvet.

personen lægger sig tilbage med AB Roller® og knækker på gulvet og bringer deres ryg op mod deres ben, som skulle bøjes opad ved knæet. Efter at personen bringer sin UppEr krop fremad, han skulle bøje sine abdominale muskler. Pointen med maskinen er at forhindre, at personen snyder på knas og gør knasende bevægelse mere væske.

Et lidt mere kompliceret stykke AB -fitnessudstyr er AB -stroppen. AB -stropper er stykker materiale i form af en løkke; Øvelsen kan lægge armene gennem hver løkke for at hænge og understøtte hans kropsvægt med stropperne pakket rundt om biceps. AB -remmen leveres normalt med et metalklip fastgjort til stroppen, så den kan fastgøres til en vandret bjælke over personens hoved, såsom på et squat rack. Ved hjælp af AB -stropper bringer den person, der træner, sine rettede ben op fra jorden, mens han bøjer hans mavemuskler, så hans krop danner en ret vinkel i slutningen af ​​hævningen.

Et af de mest komplicerede stykker af AB -fitnessudstyr er den siddende AB -maskine. Dette værktøj er designEd for folk, der ønsker at alvorligt forbedre styrken i deres abdominale muskler. Siddende AB -maskiner har et sæde at sidde på og støtte ved fødderne, som personen kan skubbe fødderne op mod til støtte under øvelsen. Der er også en pude, der presses op mod brystet og fastgøres til vægtmekanismen på maskinen. Personen skubber derefter ned og prøver at bringe brystet mod hans skød for at opnå abdominaløvelsen. Mængden af ​​vægt, der bruges på maskinerne, kan justeres for komfort.

Der er mange andre typer AB -fitnessudstyr, og nye typer ser ud til at blive produceret regelmæssigt. Derudover kan mange typer fitnessudstyr bruges til mere end et formål; En øvelsesbold kan for eksempel bruges til at arbejde AB -musklerne såvel som til at øge brugerens balance. Andre øvelser, som crunches og sidder op, kræver overhovedet ikke udstyr.