Vilka är de olika typerna av AB -fitnessutrustning?
AB -fitnessutrustning är utformad för att utarbeta magmusklerna i en persons midsektion. AB Fitness -utrustning kan vara så enkel som ett träningsverktyg som hjälper ett att göra crunches, till komplexa maskiner med bifogade vikter. Var och en lovar att arbeta musklerna i magen och resultera i en platt mage. Olika användare kan finna att de föredrar att använda en typ av AB -fitnessutrustning framför andra, eller att en typ ger bättre resultat.
Ett bra exempel på enkel AB -fitnessutrustning är AB Roller®. Denna utrustning är en enda stapel i en tredimensionell "U" -form. Personens huvud sitter i den bakre horisontella baren, där det vanligtvis finns en dyna, och hans armar stöds på två vertikala staplar framför "U." Botten på "U" vilar på golvet.
Personen lägger sig tillbaka med AB Roller® och krossar på golvet och ger ryggen upp mot benen, vilket borde böjas uppåt vid knäet. Efter att personen tar med sig sin uppEr kropp framåt, han borde flexa bukmusklerna. Poängen med maskinen är att förhindra att personen fuskar på knasen och gör Crunch -rörelsen mer flytande.
En något mer komplicerad bit av AB -fitnessutrustning är AB -remmen. AB -remmar är bitar av material i form av en slinga; Övningen kan sätta armarna genom varje slinga för att hänga och stödja sin kroppsvikt med remmarna lindade runt biceps. AB -remmen levereras vanligtvis med ett metallklämma fäst vid remmen så att den kan fästas på en horisontell stång ovanför personens huvud, till exempel på ett knäböj. Med hjälp av AB -remmar tar personen som tränar sina rätade ben upp från marken medan han böjer bukmusklerna, så att hans kropp bildar en rätt vinkel i slutet av höjningen.
En av de mest komplicerade bitarna av AB -fitnessutrustning är den sittande AB -maskinen. Det här verktyget är designed för människor som vill allvarligt förbättra styrkan hos deras magmuskler. Sittande AB -maskiner har en plats att sitta på och ett stöd vid fötterna som personen kan skjuta upp fötterna mot för stöd under träningen. Det finns också en dyna som trycks upp mot bröstet och fäst vid viktmekanismen på maskinen. Personen skjuter sedan ner och försöker föra bröstet mot hans knä för att uppnå bukövningen. Mängden vikt som används på maskinerna kan justeras för komfort.
Det finns många andra typer av AB -fitnessutrustning, och nya typer verkar produceras regelbundet. Dessutom kan många typer av fitnessutrustning användas för mer än ett syfte; En träningsboll, till exempel, kan användas för att arbeta AB -musklerna och för att öka användarens balans. Andra övningar, som crunches och sit ups, kräver ingen utrustning alls.