Hva er de forskjellige typene AB -treningsutstyr?
AB treningsutstyr er designet for å finne ut magemusklene i en persons midtseksjon. AB treningsutstyr kan være så enkelt som et treningsverktøy som hjelper en til å gjøre crunches, til komplekse maskiner med vekter festet. Hver lover å arbeide musklene i magen og resultere i en flat mage. Ulike brukere kan finne at de foretrekker å bruke en type AB -treningsutstyr fremfor andre, eller at en type gir bedre resultater.
Et godt eksempel på enkelt AB -treningsutstyr er AB Roller®. Dette utstyret er en enkelt bar i en tredimensjonal "U" -form. Personens hode sitter på den bakre horisontale stangen, der det vanligvis er en pute, og armene hans støttes på to vertikale stenger foran "U." Bunnen av "U" hviler på gulvet.
Personen legger seg tilbake med AB Roller® og gjør crunches på gulvet, og bringer ryggen opp mot beina, som skal bøye seg oppover på kneet. Etter at personen har brakt oppoverer kroppen fremover, han skulle bøye magemusklene. Poenget med maskinen er å forhindre at personen jukser på knasen, og gjøre knasende bevegelse mer væske.
Et litt mer komplisert stykke AB -treningsutstyr er AB -stroppen. AB -stropper er materialstykker i form av en sløyfe; Eksatoren kan legge armene gjennom hver sløyfe for å henge og støtte kroppsvekten med stroppene pakket rundt biceps. AB -stroppen leveres vanligvis med et metallklemmer festet til stroppen slik at den kan festes til en horisontal stang over personens hode, for eksempel på et knebøy. Ved hjelp av AB -stropper bringer personen som trener sine rettede ben opp fra bakken mens han bøyer magemusklene, slik at kroppen hans danner en rett vinkel på slutten av økningen.
En av de mest kompliserte delene av AB -treningsutstyr er den sittende AB -maskinen. Dette verktøyet er designEd for mennesker som ønsker å forbedre styrken i magemusklene alvorlig. Sittende AB -maskiner har et sete å sitte på og en støtte av føttene som personen kan skyve føttene opp mot for støtte under øvelsen. Det er også en pute som blir presset opp mot brystet, og festes til vektmekanismen på maskinen. Personen skyver deretter ned og prøver å bringe brystet mot fanget for å oppnå bukøvelsen. Mengden vekt som brukes på maskinene kan justeres for komfort.
Det er mange andre typer AB -treningsutstyr, og nye typer ser ut til å bli produsert regelmessig. I tillegg kan mange typer treningsutstyr brukes til mer enn ett formål; En treningsball, for eksempel, kan brukes til å jobbe AB -musklene, så vel som for å øke brukerens balanse. Andre øvelser, som crunches og sit -ups, krever ikke noe utstyr i det hele tatt.