Wat zijn de verschillende soorten gezonde fruitdesserts?
Verschillende soorten gezonde fruitdesserts kunnen chocolade bedekte aardbeien, cheesecake -gevulde aardbeien, jello -fruitsalade en fruitcompotes omvatten. Het kiezen van fruit als primaire basis in een dessert in plaats van verwerkte suiker kan de gezondheid van elke persoon ten goede komen. Alle soorten fruit bevatten veel vezels en vitamines en bevatten een soort natuurlijke suiker die gemakkelijker wordt verteerd door het lichaam en hen een zoete smaak geeft. Ze kunnen alleen worden gegeten of snel en gemakkelijk worden bereid als onderdeel van een groter gerecht.
Aardbeien kunnen op verschillende manieren worden bereid om verschillende soorten gezonde fruitdesserts te creëren. Met chocolade bedekte aardbeien kunnen snel en gemakkelijk worden bereid en kunnen de zoetekauw van een chocoladeliefhebber bevredigen zonder de antioxiderende eigenschappen in gevaar te brengen die deze vrucht gezond maken. Semi-zoete, melkchocolade, witte chocolade of pure chocolademordels kunnen in de magnetron worden gesmolten om de dip te bereiden. Fruit wordt dan gedompeld IntO De geroerde, gesmolten chocolade en op vetvrij papier gezet om te verharden. Andere soorten fruit kunnen op dezelfde manier worden ondergedompeld, zoals ananaswedges, kiwi -plakjes en appelschijfjes.
In plaats van zich over te geven aan een cheesecake bedekt met aardbei -saus, kunnen gezonde diëten in plaats daarvan een aangepaste versie van cheesecake -gevulde aardbeien bereiden. De vrucht wordt meestal uit de bovenkant uitgehold en de bodems zijn gelijkmatig gesneden zodat elke aardbei op zichzelf rechtop kan staan. De cheesecake -vulling kan worden bereid met verminderde calorie- of vetvrije roomkaas, suiker of een suikervervanger en vanille -extract. De ingrediënten worden gemengd tot een glad mengsel en vervolgens in elke bes worden geperst met behulp van een tas van een decorateur of een plastic opbergzak met de punt afgesneden. Verminderde calorie- of suikervrije graham -cracker afbrokkelen kunnen over de bovenkant worden gestrooid.
Jello -fruitsalade is een van de meest voorbereideED soorten gezonde fruitdesserts. Vers gehakte of ingeblikt fruit kan in deze recepten worden gebruikt. Elke smaak van gelatine wordt eerst opgelost in heet water en toegestaan om te koelen, waarna het fruit in de gelatine wordt gemengd en in de koelkast wordt toegestaan. Cottage Cheese is een populair voedselitem om in dit type dessert te mengen om textuur toe te voegen. Het kan ook worden bereid in lagen met behulp van verschillende fruitvariëteiten, en gescheiden door lagen zure room of vetvrije roomkaas.
Fruitcompotes kunnen worden gemengd uit elk type fruit, vers, bevroren of ingeblikt, en gebruikt in gezonde fruitdesserts. Gehakte fruit wordt eerst in een sauspan geplaatst over een fornuis -bovenste brander op middelhoog vuur. Spannen en extracten kunnen worden geroerd voor de smaakvoorkeuren van de chef, inclusief kaneel, gember, vanille, sinaasappelschil of nootmuskaat. Een kleine hoeveelheid vruchtensap kan worden toegevoegd om de hoeveelheid vloeistof in de pot te vergroten. Zodra het mengsel borrelt, kan een deksel P zijnover de bovenkant geregen om in vocht vast te vallen en mogen enkele minuten sudderen, tot een half uur.
Deze compotes kunnen warm worden geserveerd als een zoete vulling of heerlijke topping. Het gekookte fruit kan alleen worden geserveerd en gegarneerd met gehakte noten of grahamcrackers. Het kan gemakkelijk door het midden van pannenkoeken worden scheppen, die vervolgens worden gerold en gegarneerd met lichte slagroom. Vetvrije bevroren yoghurt wordt gemakkelijk verbeterd wanneer het wordt gegarneerd met vers bereide, borrelende fruit, ook.