Was sind die verschiedenen Arten von gesunden Obstdesserts?

Verschiedene Arten von gesunden Obstdesserts können Erdbeeren mit Schokoladenbedeckungen, gefüllte Erdbeeren, Jello -Obstsalat und Obstkompoten gehören. Die Auswahl von Früchten als Hauptbasis in einem Dessert anstelle von verarbeiteten Zucker kann der Gesundheit eines Menschen zugute kommen. Alle Fruchtarten sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen und enthalten eine Art natürlicher Zucker, der vom Körper leichter verdaut wird und ihnen einen süßen Geschmack verleiht. Sie können allein und einfach als Teil eines größeren Gerichts gegessen oder schnell zubereitet werden. Erdbeeren mit Schokoladenbedeckungen können schnell und einfach zubereitet werden und können den süßen Zahn eines Schokoladenliebhabers befriedigen, ohne die antioxidativen Eigenschaften zu beeinträchtigen, die diese Frucht gesund machen. In der Mikrowelle können halbsüße, Milch-Chokolate, weiße Schokolade oder dunkle Schokoladenbissen geschmolzen werden, um den Dip vorzubereiten. Obst wird dann int getauchto die gerührte, geschmolzene Schokolade und auf Wachspapier, um zu härten. Andere Arten von Früchten können auf die gleiche Weise getaucht werden, wie z. B. Ananaskeile, Kiwi -Scheiben und Apfelscheiben.

Anstatt sich in eine mit Erdbeersauce bedeckte Käsekuchen zu gönnen, können gesunde Diätetiker stattdessen eine angepasste Version mit gefüllten Erdbeeren mit Käsekuchen vorbereiten. Die Frucht wird normalerweise von oben ausgehöhlt, und die Böden werden gleichmäßig geschnitten, so dass jede Erdbeere von selbst aufrecht stehen kann. Die Käsekuchenfüllung kann mit reduziertem Kalorien oder fettfreiem Frischkäse, Zucker oder einem Zuckerersatz sowie Vanilleextrakt zubereitet werden. Die Zutaten werden glatt gemischt und dann mit einem Dekorateurbeutel oder einem Plastikbeutel mit abgeschnittenem Tipp in jede Beere gepresst. Reduzierter Kalorien oder zuckerfreier Graham Cracker Crumbles kann über die Oberseite bestreut werden.

Jello -Obstsalat ist einer der am häufigsten vorbereiteten VorbereitungenED -Arten gesunder Fruchtdesserts. In diesen Rezepten können entweder frische gehackte oder Dosenfrüchte verwendet werden. Jeder Gelatinegeschmack wird zuerst in heißes Wasser gelöst und abkühlen, dann wird die Früchte in die Gelatine gemischt und im Kühlschrank härten. Cottage -Käse ist ein beliebtes Lebensmittel, das sich in diese Art von Dessert vermischt, um Textur hinzuzufügen. Es kann auch in Schichten unter Verwendung verschiedener Fruchtsorten zubereitet und durch Schichten aus saurer Sahne oder fettfreiem Frischkäse getrennt sein.

Obstkompotten können aus jeglicher Art von Früchten gemischt werden, ob frisch, gefroren oder in Dosen und in gesunden Obstdesserts verwendet. Zuerst wird gehackte Früchte in eine Saucepfanne über einem Herd -Oberbrenner gelegt, der auf mittlerer Hitze eingestellt ist. Gewürze und Extrakte können zu den Geschmackspräferenzen des Küchenchefs gerührt werden, einschließlich Zimt, Ingwer, Vanille, Orangenschale oder Muskatnuss. Eine kleine Menge Fruchtsaft kann hinzugefügt werden, um die im Topf vorhandene Flüssigkeitsmenge zu erhöhen. Sobald die Mischung sprudelt, kann ein Deckel p seinübertrieben über die Oberseite, um in Feuchtigkeit zu fangen und einige Minuten bis zu einer halben Stunde zu köcheln lassen.

Diese Kompotten können heiß als süße Füllung oder köstliches Topping serviert werden. Die gekochten Früchte können allein serviert und mit gehackten Nüssen oder Graham -Crackern belegt werden. Es kann leicht in die Mitte der Kreppen gelogelt werden, die dann gerollt und mit leichter Schlagsahne belegt werden. Fettfreier gefrorener Joghurt wird leicht verbessert, wenn er mit frisch zubereiteten, sprudelnden Früchten gekrönt ist.