Hva er de forskjellige typene sunne fruktdesserter?

Ulike typer sunne fruktdesserter kan inkludere sjokoladedekket jordbær, ostekake fylte jordbær, jello fruktsalat og fruktkompoter. Å velge frukt som den primære basen i en dessert i stedet for bearbeidet sukker kan være til nytte for enhver enkeltes helse. Alle typer frukt har mye fiber og vitaminer, og inneholder en type naturlig sukker som lettere blir fordøyd av kroppen og gir dem en søt smak. De kan spises alene eller tilberedes raskt og enkelt som en del av en større rett.

jordbær kan tilberedes på en rekke måter å lage flere forskjellige typer sunne fruktdesserter. Sjokoladedekket jordbær kan tilberedes raskt og enkelt, og kan tilfredsstille en sjokoladeelskers søte tann uten at det går ut over antioksidantegenskapene som gjør denne frukten sunn. Semi-søt, melkesjokolat, hvit sjokolade eller mørke sjokolademorger kan smeltes i mikrobølgeovnen for å tilberede dukkert. Frukt blir deretter dyppet into Den omrørte, smeltede sjokoladen og satt på vokspapir for å herde. Andre typer frukt kan dyppes på samme måte, for eksempel ananas kiler, kiwi -skiver og epleskiver.

I stedet for å hengi seg til en ostekake dekket av jordbærsaus, kan sunne dieters i stedet tilberede en tilpasset versjon av ostekake utstoppede jordbær. Frukten er typisk uthulet fra toppen, og bunnene er jevnt skiver slik at hver jordbær kan stå oppreist på egen hånd. Ostekakefyllingen kan tilberedes ved hjelp av redusert kalori eller fettfri kremost, sukker eller sukkererstatning og vaniljeekstrakt. Ingrediensene blandes til de er jevn og klemmer seg deretter inn i hvert bær med en dekoratørpose eller en plastoppbevaringspose med spissen avskjæres. Redusert kalori- eller sukkerfri graham -cracker smuldrer kan drysses over toppen.

Jello fruktsalat er en av de mest forberedteEd typer sunne fruktdesserter. Enten fersk hakket eller hermetisert frukt kan brukes i disse oppskriftene. Enhver smak av gelatin blir først oppløst i varmt vann og får avkjølt, deretter blandes frukten inn i gelatinet og får herde i kjøleskapet. Cottage Cheese er en populær matvare å blande inn i denne typen dessert for å legge til tekstur. Det kan også fremstilles i lag ved bruk av forskjellige fruktvarianter, og atskilt med lag med rømme eller fettfri kremost.

Fruktkompoter kan blandes sammen fra alle typer frukt, enten de er friske, frosne eller hermetiske, og brukes i sunne fruktdesserter. Hakket frukt plasseres først i en sauspanne over en ovn toppbrenner satt til middels varme. Krydder og ekstrakter kan røres inn for å passe til kokkens smakspreferanser, inkludert kanel, ingefær, vanilje, appelsinskall eller muskatnøtt. En liten mengde fruktjuice kan tilsettes for å øke mengden væske som er til stede i gryten. Når blandingen er boblende, kan et lokk være Psnøret over toppen for å felle i fuktighet, og tillatt å småkoke i flere minutter, opptil en halv time.

Disse kompottene kan serveres varme som en søt fylling eller deilig topping. Den kokte frukten kan serveres alene og toppes med hakkede nøtter eller graham -kjeks. Den kan lett skje nedover midten av pannekaker, som deretter rulles og toppes med lett pisket krem. Fettfri frossen yoghurt forbedres lett når den er toppet med nylaget, boblende frukt, også.