Hvad er de forskellige typer sunde frugtdesserter?

Forskellige typer af sunde frugtdesserter kan omfatte chokoladedækkede jordbær, ostekage udstoppede jordbær, jello -frugtsalat og frugtkompotater. At vælge frugt som den primære base i en dessert i stedet for forarbejdet sukker kan være til gavn for enhver persons helbred. Alle typer frugt er høje i fiber og vitaminer og indeholder en type naturligt sukker, der lettere fordøjes af kroppen og giver dem en sød smag. De kan spises alene eller tilberedes hurtigt og let som en del af en større skål.

jordbær kan være forberedt på forskellige måder at skabe flere forskellige slags sunde frugtdesserter. Chokoladedækkede jordbær kan tilberedes hurtigt og nemt og kan tilfredsstille en chokoladeelskers søde tand uden at gå på kompromis med antioxidantegenskaberne, der gør denne frugt sund. Semi-sød, mælke-chokolade, hvid chokolade eller mørk chokolade-stum kan smeltes i mikrobølgeovnen for at tilberede dukkert. Frugt dyppes derefter into Den omrørte, smeltede chokolade og satte på vokspapir til hærde. Andre typer frugt kan dyppes på samme måde, såsom ananaskiler, kiwi -skiver og æbleskiver.

I stedet for at hengive sig til en ostekage, der er dækket af jordbærsauce, kan sunde diæter i stedet forberede en tilpasset version af ostekage -udstoppede jordbær. Frugten er typisk udhulet fra toppen, og bunden er jævnt skivet, så hver jordbær kan stå oprejst på egen hånd. Cheesecake -fyldningen kan tilberedes ved hjælp af reduceret kalorie- eller fedtfri flødeost, sukker eller en sukkererstatning og vaniljeekstrakt. Ingredienserne blandes, indtil de er glatte og klemmes derefter ind i hver bær ved hjælp af en dekorators taske eller en plastopbevaringspose med spidsen afskåret. Nedsat kalorieindhold eller sukkerfrie graham cracker smuldrer kan drysses over toppen.

jello frugtsalat er en af ​​de mest almindelige forberedelserED -typer af sunde frugtdesserter. Enten frisk hakket eller dåse frugt kan bruges i disse opskrifter. Enhver smag af gelatine opløses først i varmt vand og får lov til at afkøle, derefter blandes frugten i gelatinen og får lov til at hærde i køleskabet. Cottage Cheese er en populær madvarer, der skal blandes i denne type dessert for at tilføje tekstur. Det kan også tilberedes i lag ved hjælp af forskellige frugtsorter og adskilles med lag med creme fraiche eller fedtfri flødeost.

Frugtkompotater kan blandes sammen fra enhver form for frugt, hvad enten det er frisk, frosset eller konserves og bruges i desserter i sund frugt. Hakket frugt anbringes først i en sauce pande over en komfur topbrænder indstillet til medium varme. Krydderier og ekstrakter kan røres ind for at passe til smagspræferencerne for kokken, herunder kanel, ingefær, vanilje, appelsinskal eller muskatnød. En lille mængde frugtsaft kan tilsættes for at øge mængden af ​​væske, der er til stede i gryden. Når blandingen er boblende, kan et låg være Psnøret over toppen for at fange fugt og fik lov til at simre i flere minutter, op til en halv time.

Disse kombinerede kan serveres varmt som en sød fyldning eller lækker topping. Den kogte frugt kan serveres alene og toppes med hakkede nødder eller Graham -kiks. Det kan let skrives ned i midten af ​​crepes, som derefter rulles og toppes med let pisket fløde. Fedfrit frosset yoghurt forbedres let også, når den er toppet med frisklavet, boblende frugt.