Wat zijn de effecten van lichaamsbeweging op het skeletsysteem?
De effecten van lichaamsbeweging op het skeletsysteem zijn vrij duidelijk in de wetenschappelijke literatuur die anatomie en fysiologie besprak, waarbij voornamelijk wordt verklaard dat lichamelijke oefening de botlengte en massa bij de meeste mensen kan verhogen. Volwassenen wiens botten al hun volledige potentieel hebben bereikt, krijgen alleen sterkte en dichtheid in botten door oefening en mechanische stress die op het lichaam wordt geplaatst. Effecten van lichaamsbeweging op het skeletsysteem van een kind omvatten meestal de verlenging van het bot; Er moet echter voor worden gezet om onnodige stress op het groeiende lichaam te verminderen. Omdat botten calciumafzettingen kunnen verliezen naarmate het lichaam ouder wordt, wordt overeengekomen dat veel mensen moeten zoeken naar gewichtdragende oefeningen om een gezond skeletsysteem te behouden.
Wanneer een mechanische stress op het lichaam wordt toegepast door oefening zoals hardlopen, springen of joggen, de botten van het skeletstelsel ervaren zowel onmiddellijke als langdurige effecten. De belangrijkste gunstige effecten van lichaamsbeweging op het skeletsysteem omvatten the Versterking en het opbouwen van botdichtheid bij kinderen en volwassenen. Door fysieke activiteit stimuleert de stress die op de botten wordt geplaatst de secretie van calciumzouten die vervolgens in het bot worden afgezet. Aangezien calcium het hoofdcomponent van bot is en in adequate hoeveelheden nodig is om de botsterkte en dichtheid te behouden, bevelen veel artsen deze oefeningen aan om botgerelateerde aandoeningen te voorkomen.
Een van de andere sterke effecten van lichaamsbeweging op het skeletsysteem omvat de verlenging van het bot bij kinderen en adolescenten, voornamelijk tijdens snelle groeistadia. Wanneer groeiplaten open zijn, kan fysieke stress calcium activeren om in deze gebieden te deponeren en de verlenging en verlenging van het bot te bevorderen. Juiste voeding is ook cruciaal in dit stadium van fysieke groei, omdat veel calcium, vitamine K en vitamine D nodig zijn in combinatie met een gezond trainingsprogramma. Rennen, fietsen enAndere verschillende sporten kunnen allemaal bijdragen aan de juiste botgroei.
Voor het grootste deel resulteert veel lichamelijke activiteit voor gezonde kinderen en volwassenen in een gezond skeletsysteem. Opgemerkt moet worden dat te veel stress op de botten wordt geplaatst, vooral als ze jong of kwetsbaar zijn, kan leiden tot negatieve gevolgen. Gebroken botten kunnen gebruikelijk zijn als stress op een onjuiste of vervormde manier op de botten wordt toegepast, waardoor het belangrijk is om goed advies te krijgen over de juiste trainingsgewoonten en technieken. Het strekken voor een training- of trainingsprogramma kan er ook voor zorgen dat het skeletsysteem sterk blijft.