Was sind die Auswirkungen der Bewegung auf das Skelettsystem?
Die Auswirkungen der Bewegung auf das Skelettsystem sind in der wissenschaftlichen Literatur ziemlich klar, in der die Anatomie und Physiologie diskutiert werden, was hauptsächlich feststellt, dass körperliche Bewegung die Knochenlänge und die Masse bei den meisten Menschen erhöhen kann. Erwachsene, deren Knochen bereits ihr Potential in voller Länge erreicht haben, gewinnen lediglich Kraft und Dichte in Knochen durch Bewegung und mechanische Spannung, die auf den Körper gelegt wurden. Auswirkungen der Bewegung auf das Skelettsystem eines Kindes beinhalten normalerweise die Dehnung des Knochens; Es sollte jedoch darauf geachtet werden, nicht benötigte Stress auf den wachsenden Körper zu verringern. Da Knochen mit zunehmendem Alter des Körpers Kalziumablagerungen verlieren können, ist vereinbart, dass viele Menschen Gewichtsstromübungen suchen sollten, um ein gesundes Skelettsystem aufrechtzuerhalten. Wenn ein mechanischer Spannung auf den Körper durch Bewegung wie Laufen, Springen oder Joggen angewendet wird, erleiden die Knochen des Skelettsystems sowohl unmittelbare als auch langfristige Effekte. Zu den wichtigsten vorteilhaften Auswirkungen der Bewegung auf das Skelettsystem gehören t tE Stärkung und Aufbau der Knochendichte bei Kindern und Erwachsenen. Durch körperliche Aktivität stimuliert der Stress, der auf den Knochen gelegt wird, die Sekretion von Kalziumsalzen, die sich dann in den Knochen ablegt. Da Kalzium der Hauptbestandteil des Knochens ist und in angemessenen Mengen erforderlich ist, um die Knochenfestigkeit und -dichte aufrechtzuerhalten, empfehlen viele Ärzte diese Übungen zur Vorbeugung von Knochenstörungen.
Eine der anderen starken Auswirkungen des Trainings auf das Skelettsystem umfasst die Dehnung von Knochen bei Kindern und Jugendlichen, hauptsächlich in schnellen Wachstumsstadien. Wenn Wachstumsplatten offen sind, kann physischer Stress Kalzium auslösen, um sich in diesen Bereichen abzuschließen und die Dehnung und Verlängerung des Knochens zu fördern. Die richtige Ernährung ist in diesem Stadium auch im körperlichen Wachstum von entscheidender Bedeutung, da in Verbindung mit einem gesunden Trainingsprogramm viel Kalzium, Vitamin K und Vitamin D benötigt werden. Laufen, Radfahren undAndere verschiedene Sportarten können alle zum richtigen Knochenwachstum beitragen.
größtenteils führt viel körperliche Aktivität für gesunde Kinder und Erwachsene zu einem gesunden Skelettsystem. Es ist zu beachten, dass zu viel Stress auf die Knochen, insbesondere wenn sie jung oder zerbrechlich sind, zu negativen Folgen führen können. Knochenbrüche können häufig sein, wenn auf falsche oder verzerrte Weise Stress auf die Knochen angewendet wird, was es wichtig macht, gute Ratschläge zu den richtigen Trainingsgewohnheiten und -techniken zu erhalten. Dehnen vor einem Training oder Trainingsprogramm können auch sicherstellen, dass das Skelettsystem stark bleibt.