Wat is een caloriebeperkingsdieet?
Hoewel de meeste dieetplannen voor gewichtsverlies pleiten voor een vermindering van de calorie-inname, gaat een caloriebeperkingsdieet dat advies nog een stap verder. Een echt caloriebeperkingsdieet benadrukt eigenlijk een langere en gezondere levensduur, met gewichtsverlies als meer bijwerkingen. Het caloriebeperkingsdieet vereist een vermindering van 30 tot 40% in de totale calorie -inname, maar vaak worden voedingssupplementen gebruikt om de algehele gezondheid te behouden. Dit is de reden waarom sommige voorstanders het plan noemen als Cron, kort voor caloriebeperking, optimale voedingsstoffen .
Onderzoek naar het caloriebeperkingsdieet en de vermeende voordelen ervan kunnen worden teruggevoerd op de jaren 1930. Modern onderzoek naar testdieren toonde aan dat een dieet net boven het hongerniveau de proefpersonen in staat stelde gemiddeld 30 tot 40% langer te leven dan controlegroepen met normale diëten. Voorstanders van het caloriebeperkingsdieet geloven dat de proefpersonen uiteindelijk hun efficiëntie van voedselverwerking hebben verbeterd. Een excESS-hoeveelheid calorieën in het lichaam zorgt ervoor dat te veel systemen vroeg opbranden van overwerk en inefficiëntie.
Het caloriebeperkingsdieetregime benadrukt voedingsstofrijke natuurlijke voedingsmiddelen boven het zeer verwerkte of met suiker beladen snacks die de meeste van ons eten. Door het lichaam in een staat van bijna-stervatie te dwingen, maar het verlies van vitale voedingsstoffen te voorkomen, proberen dieeters hun spijsverteringschemie terug te veranderen in die van onze voorouders van de holbewoner. Er wordt gezegd dat spierspanning dramatisch verbetert op een caloriebeperkingsdieet, en veel minder vet wordt opgeslagen in het lichaam.
Claims van een significante levensduurverlenging worden nog steeds onderzocht, maar voorstanders van het caloriebeperkingsdieet melden vaak minder leeftijdsgebonden problemen in vergelijking met hun collega's op normale of overmatig calorie-diëten. Slagaders en aderen lijken een veel langzamer tempo te verharden, en dieters in de vijftig lijken vaak minstens een decade jonger.
Zoals bij elk dieetplan, moet men altijd een arts raadplegen voordat u begint. Het caloriebeperkingsdieet is een zorgvuldig gecontroleerde levensstijl- en dieetplan, niet alleen een caloriedieet. Literatuur over de juiste manier om een caloriebeperkingsdieet te starten en te onderhouden is beschikbaar in veel boekhandels en gezondheidsvoedingscentra.
Beoefenaars adviseren beginners om veel water te drinken om de effecten van hongerpijnen tegen te gaan, die eigenlijk tekenen van uitdroging kunnen zijn en geen signaal om te eten. Zorg ervoor dat u nuttige vitaminesupplementen opneemt bij het verminderen van de calorie -inname. Bezoek een dokter als u zich zorgen maakt over de aanpassing van uw lichaam aan het dieet- en levensstijlveranderingen.