Was ist eine Kalorienrestriktionsdiät?

Obwohl die meisten Gewichtsverlustdiät Pläne für eine Verringerung der Kalorienaufnahme eintreten, geht eine Kalorienrestriktionsdiät noch einen Schritt weiter. Eine echte Kalorienrestriktionsdiät betont tatsächlich eine längere und gesündere Lebensdauer mit Gewichtsverlust als Nebeneffekt. Die Diät für Kalorienrestriktion erfordert eine Reduzierung der Gesamtkalorienaufnahme um 30 bis 40%, aber oft werden Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund bezeichnen einige Befürworter den Plan als Cron, kurz für die Kalorienbeschränkung, optimale Nährstoffe . Moderne Forschungen zu Testtieren zeigten, dass eine Diät direkt über dem Hungerniveau es den Probanden ermöglichte, durchschnittlich 30 bis 40% länger als Kontrollgruppen mit normalen Diäten zu leben. Befürworter der Kalorienrestriktionsdiät sind der Ansicht, dass die Testpersonen schließlich ihre Effizienz der Lebensmittelverarbeitung verbessert haben. Einen excESS-Menge an Kalorien im Körper bewirkt zu viele Systeme, um durch Überarbeit und Ineffizienz frühzeitig auszubrennen. Indem Dieter den Körper in einen Zustand des Nahstarbens zwingen, aber den Verlust lebenswichtiger Nährstoffe verhindern, versuchen Diätetiker, ihre Verdauungschemie wieder in die unserer Vorfahren in den Höhlenmenschen zu ändern. Der Muskeltonus soll sich bei einer Kalorienrestriktionsdiät dramatisch verbessern, und weit weniger Fett wird im Körper gespeichert.

Behauptungen über eine signifikante Verlängerung der Lebensdauer werden noch untersucht, aber Befürworter der Kalorienrestriktionsdiät berichten häufig über weniger altersbedingte Probleme im Vergleich zu Gleichaltrigen bei normalen oder übermäßig kalorischen Diäten. Arterien und Venen scheinen viel langsamer zu verhärten, und Dieter in den Fünfzigern scheinen oft mindestens ein Dezember zu seinAde jünger.

Wie bei jedem Ernährungsplan sollte man vor dem Start immer einen Arzt konsultieren. Die Kalorienrestriktionsdiät ist ein sorgfältig kontrollierter Lebensstil- und Diätplan, nicht nur eine kalorienarme Diät. Literatur zur richtigen Art und Weise, um eine Kalorienrestriktionsdiät zu beginnen und aufrechtzuerhalten.

Praktiker raten Anfängern, viel Wasser zu trinken, um den Auswirkungen von Hungerschmerzen entgegenzuwirken, was tatsächlich Anzeichen einer Dehydration und kein Signal zum Essen sein kann. Stellen Sie sicher, dass Sie vorteilhafte Vitaminpräparate bei der Reduzierung der Kalorienaufnahme einbeziehen. Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Anpassung Ihres Körpers an die Ernährungs- und Lebensstilveränderungen haben.