Was sind Soja -Isoflavone?
Soja -Isoflavone sind phytochemische und befinden sich in der Sojabohnenpflanze. Sie wurden entdeckt, während Wissenschaftler die Langlebigkeit von Asiaten in Bezug auf die von Menschen aus der westlichen Welt untersuchten. Sie kamen zu dem Schluss, dass der signifikante Unterschied in der Ernährung der Sojabohnenkonsum war. Diese Entdeckung führte zu weiteren Studien zur Sojabohnenanlage selbst, und in diesen Studien wurden Isoflavone entdeckt. Östrogen wird von Frauenkörpern während und nach den Wechseljahren benötigt. Der in Sojabohnen- und Sojaprodukten gefundene Phytoöstrogen trägt dazu bei, das natürliche Östrogen zu ersetzen, während Frauen die Produktion ausreichender Eigenschaften ihrer eigenen aufhören.Idants und helfen, das Herz -Kreislauf -System vor schlechtem Cholesterinspiegel oder LDLs zu schützen. Studien haben gezeigt, dass ein weiteres Element von Soja -Isoflavonen Genistein ist, das das Plaque -Wachstum in den Arterien schützt. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Soja -Isoflavone sowohl bei der Bekämpfung von Krebs als auch bei der pharmazeutischen Medikamente wirksam sein können.
Der beste Weg, um Soja -Isoflavone zu nutzen, besteht darin, Sojalprodukte wie Tofu, strukturiertes Soja -Protein, Sojilk und die Bohnen selbst zu essen. Soja -Lebensmittel werden von vielen Ernährungswissenschaftlern als „perfektes“ Essen angesehen. Sie enthalten nicht nur Soja -Isoflavone in reichlich vorhanden, t, T.Hey, sind eine gute Quelle für alle großen Vitamine und Protein.
Soja -Lebensmittel können Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, in fast jedem Rezept ersetzen. Soja Foods können nicht mehr nur in Lebensmittelgeschäften gefunden werden, und können auch in fast jedem Lebensmittelgeschäft und sogar in einigen Convenience -Stores gekauft werden.
Soja -Lebensmittel sind ein Grundnahrungsmittel der vegetarischen und veganen Diäten; Viele, die ohne Fleisch leben, haben weniger Probleme mit Blutdruck, Cholesterin und Fettleibigkeit.
Einige behaupten, dass es vorteilhaft ist, eine Soja -Isoflavon -Ergänzung zu Ihrer Ernährung aufzunehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten Lebensmittelgeschäften und Vitamin -Läden erhältlich. Viele Produkte sind ebenfalls erhältlich, die speziell für Frauen in den Wechseljahren und in der vormenopausalen Frauen formuliert sind. Diese Produkte enthalten Soja -Isoflavone zusammen mit anderen Kräutern und sollen Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden kontrollieren.