O que são isoflavonas de soja?
As isoflavonas de soja são fitoquímicas e são encontradas na planta de soja. Eles foram descobertos enquanto os cientistas pesquisavam a longevidade dos asiáticos em relação à das pessoas do mundo ocidental. Eles concluíram que a diferença significativa na dieta era o consumo de soja. Essa descoberta levou a estudos adicionais sobre a própria planta de soja e, nesses estudos, foram descobertas isoflavonas. O estrogênio é necessário pelos corpos das mulheres durante e após a menopausa. O fitoestrogênio encontrado nos produtos de soja e soja ajuda a substituir o estrogênio natural, à medida que as mulheres interrompem a produção de quantidades suficientes.Idants e ajudam a proteger o sistema cardiovascular de colesterol ou LDLs ruins. Estudos demonstraram que outro elemento de isoflavonas de soja é a genisteína, que protege o crescimento da placa nas artérias. Pesquisas independentes também provaram que as isoflavonas de soja constroem densidade óssea e ajudam a impedir que os ossos de determinar o composto de compostos, juntamente com a genisteina. próstata. Outras pesquisas sugerem que as isoflavonas de soja podem ser eficazes para combater o câncer, bem como medicamentos farmacêuticos.
A melhor maneira de tirar proveito das isoflavonas de soja é comer produtos de soja, incluindo tofu, proteína de soja texturizada, leite de leite e comendo o próprio feijão. Os alimentos de soja são considerados por muitos nutricionistas como um alimento "perfeito". Eles não apenas contêm isoflavonas de soja em suprimentos abundantes, tEi, é uma boa fonte de todas as principais vitaminas e proteínas.
alimentos de soja podem substituir a carne, especialmente a carne vermelha, em quase qualquer receita. Não encontrado mais apenas em lojas de alimentos naturais, os alimentos de soja podem ser comprados em quase qualquer supermercado e até em algumas lojas de conveniência.
alimentos de soja são um item básico das dietas vegetarianas e veganas; Muitos que vivem sem consumir carne reivindicam menos problemas com pressão arterial, colesterol e obesidade.
Alguns afirmam que é benéfico incluir um suplemento de isoflavona de soja à sua dieta; Esses suplementos estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos naturais e lojas de vitaminas. Muitos produtos também estão disponíveis especialmente formulados para mulheres na menopausa e na pré -menopausa; Esses produtos contêm isoflavonas de soja junto com outras ervas e pretendem controlar ondas de calor e outros sintomas da menopausa.