Wat is een lipide dieet?

Een lipidedieet verwijst naar een maaltijdplan waarbij de vetinname wordt gewijzigd om de lipideniveaus van de persoon te beïnvloeden. Gewoonlijk worden lipide diëten besproken in termen van verlagen iemands lipideniveaus; Dat wil zeggen, het eten van voedingsmiddelen met minder vet om hoge cholesterolgehalte te verlagen. Deze diëten worden meestal lage lipide diëten genoemd . De meeste mensen gaan niet op High Lipid Diëten die gericht zijn op het vergroten van de hoeveelheid lipiden die men inneemt, maar omdat het lichaam een ​​aantal lipiden nodig heeft, moeten de weinige mensen die mogelijk lipide -deficiënt zijn, misschien op een van deze diëten komen. Gewoonlijk worden dit soort hoge lipide diëten toegediend in studies om de effecten van dergelijke eetgewoonten te bepalen. Hoge lipide diëten kunnen echter verwijzen naar het verlagen van de lipideninname - gewoonlijk lage lipidendiëten genoemd - voor zover het dieet is voor mensen met een hoge lipideniveaus. Meestal bedoelen ze echter wanneer mensen verwijzen naar lipidediëten die diëten die het niveau van lipide -inname beperken. <

Een dieet met een laag lipiden richt zich op voedingsmiddelen die van nature weinig vetten en cholesterol bevatten. Het zal vaak een zware dosis vissen bevatten die veel omega-3-vetzuren bevatten, zoals een sardines, makreel, haring en zalm. Hoewel omega-3-vetzuren hoge vetniveaus bevat, zijn ze onverzadigd en kunnen ze het risico op hartaandoeningen aanzienlijk verminderen. Een dieet met een laag lipiden moet ook veel fruit en groenten bevatten, die antioxidanten bevatten waarvan bewezen is dat ze helpen bij het bestrijden van hart- en vaatziekten en dienen als een vorm van kankerpreventie.

Het lichaam heeft een aantal lipiden nodig, omdat hun hoofdfunctie is om energie op te slaan. Lipidenmoleculen omvatten vetten, wassen en in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E en K. Hoewel vaak vergeleken met vet, zijn vetcellen gewoon een lipidensubgroep genaamd triglyceriden.

Het is het beste om deel te nemen aan een lipide dieetplan in combinatie met lichaamsbeweging en mogelijk een receptMedicijnplan. Voordat u begint met een lipide dieetplan, wordt de goedkeuring of consult van een arts aangemoedigd. Er zijn ook mogelijke bijwerkingen zoals een vermindering van de vetinname die drastisch genoeg kan zijn om een ​​dieter in gevaar te brengen voor vitamine A- en D -tekorten.

Tijdens een lipidendieet is het gebruikelijk dat de dieter interactie heeft met een arts en lipideprofielen ondergaat. Deze profielen zijn een reeks tests die bloedmonsters gebruiken om het risico op hartaandoeningen te bepalen. Resultaten kunnen ook dienen als barometers voor de kans op een warmteaanval of beroerte veroorzaakt door bloedvatblokkade. De tests meten ook de totale niveaus van cholesterol; Lipoproteïne met hoge en lage dichtheid, die vaak respectievelijk goed en slecht cholesterol worden genoemd; en triglyceriden.