Vad är en lipiddiet?
En lipiddiet hänvisar till en måltidsplan där fettintaget ändras för att påverka personens lipidnivåer. Vanligtvis diskuteras lipiddieter i termer av sänkning ens lipidnivåer; Det vill säga att äta mat med mindre fett för att minska höga kolesterolnivåer. Dessa dieter kallas vanligtvis lipiddieter . De flesta människor fortsätter inte lipiddieter som syftar till att öka mängden lipider man tar in, men eftersom kroppen behöver en viss mängd lipider kan de få människor som kan vara lipidbrist, behöva komma på en av dessa dieter. Vanligtvis administreras dessa typer av höga lipiddieter i studier för att bestämma effekterna av sådana matvanor. Höga lipiddieter kan emellertid hänvisa till sänkande lipidintag - vanligtvis kallade låga lipiddieter - i den mån dieten är för personer med höga lipidnivåer. Men när människor hänvisar till lipiddieter menar de dieter som syftar till att minska nivån på lipidintag.
En låg lipiddiet fokuserar på livsmedel som är naturligt låga i fetter och kolesterol. Det kommer ofta att inkludera en tung dos fisk som är hög i omega-3-fettsyror som en sardiner, makrill, sill och lax. Medan omega-3-fettsyror innehåller höga fettnivåer, är de omättade och kan avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar. En låg lipiddiet bör också innehålla många av både frukter och grönsaker, som innehåller antioxidanter som har visat sig hjälpa till att bekämpa hjärt -kärlsjukdomar och tjäna som en form av förebyggande av cancer.
Kroppen behöver en viss mängd lipider eftersom deras huvudfunktion är att lagra energi. Lipidmolekyler inkluderar fetter, vax och fettlösliga vitaminer såsom A, D, E och K. Även om de ofta liknar fett, är fettceller helt enkelt en lipidundergrupp som kallas triglycerider.
Det är bäst att delta i en lipiddietplan i samband med träning och eventuellt ett receptMedicinsk plan. Innan du startar en låg lipiddietplan uppmuntras ett läkares godkännande eller samråd. Det finns också potentiella biverkningar såsom en minskning av fettintaget som kan vara tillräckligt drastiska för att sätta en dieter i riskzonen för vitamin A- och D -brister.
Under lipiddiet är det vanligt att dietern interagerar med en läkare och genomgår lipidprofiler. Dessa profiler är ett batteri av tester som använder blodprover för att bestämma risken för hjärtsjukdomar. Resultaten kan också fungera som barometrar för sannolikheten för en värmeattack eller stroke orsakad av blodkärlsblockering. Testerna mäter också totala nivåer av kolesterol; lipoprotein med hög och låg densitet, som ofta kallas som bra respektive dåligt kolesterol; och triglycerider.