Hvad er en lipiddiæt?
En lipiddiæt henviser til en måltidsplan, hvor fedtindtagelse ændres for at påvirke personens lipidniveauer. Normalt diskuteres lipiddietter med hensyn til sænkning ens lipidniveauer; Det vil sige at spise mad med mindre fedt for at reducere høje kolesterolniveauer. Disse diæter kaldes normalt lavt lipid -diæter . De fleste mennesker går ikke på høje lipiddiæter , der sigter mod at øge mængden af lipider, man tager ind, men fordi kroppen har brug for en vis mængde lipider, kan de få mennesker, der muligvis være lipidmangel, muligvis være nødt til at komme på en af disse diæter. Normalt administreres disse slags høje lipiddiæter i undersøgelser for at bestemme virkningerne af sådanne spisevaner. Høje lipiddiæter kan dog henvise til sænkning af lipidindtagelse - ofte kaldet lavt lipiddiæt - for så vidt kosten er for mennesker med høje lipidniveauer. Men når folk henviser til lipiddiet, betyder de imidlertid diæter, der sigter mod at reducere niveauet for lipidindtagelse.
En lav lipiddiæt fokuserer på fødevarer, der naturligt er lavt fedtstoffer og kolesterol. Det vil ofte omfatte en tung dosis fisk, der er høje i omega-3-fedtsyrer, såsom sardiner, makrel, sild og laks. Mens omega-3-fedtsyrer indeholder høje fedtniveauer, er de umættede og kan reducere risikoen for hjertesygdomme markant. En lav lipiddiæt bør også omfatte en masse både frugt og grøntsager, der indeholder antioxidanter, der er bevist at hjælpe med at bekæmpe hjerte -kar -sygdomme og tjene som en form for kræftforebyggelse.
Kroppen har brug for en vis mængde lipider, da deres hovedfunktion er at opbevare energi. Lipidmolekyler inkluderer fedt, voks og fedtopløselige vitaminer, såsom A, D, E og K., mens de ofte sammenlignes med fedt, er fedtceller simpelthen en lipidundergruppe kaldet triglycerider.
Det er bedst at deltage i en lipid -diætplan i forbindelse med træning og muligvis en receptMedicinplan. Inden du starter en lav lipid -diætplan, tilskyndes en læges godkendelse eller konsultation. Der er også potentielle bivirkninger, såsom en reduktion i fedtindtagelse, der kan være drastisk nok til at sætte en diæt i fare for vitamin A- og D -mangler.
I løbet af en lipiddiæt er det almindeligt, at Dieter interagerer med en læge og gennemgår lipidprofiler. Disse profiler er et batteri af test, der bruger blodprøver til at hjælpe med at bestemme risikoen for hjertesygdom. Resultaterne kan også tjene som barometre for sandsynligheden for et varmeangreb eller slagtilfælde forårsaget af blodkarblokering. Testene måler også samlede niveauer af kolesterol; Lipoprotein med høj og lav densitet, som ofte omtales som henholdsvis godt og dårligt kolesterol; og triglycerider.