脂質ダイエットとは何ですか？

脂質ダイエットとは、人の脂質レベルに影響を与えるために脂肪摂取が変更される食事計画を指します。通常、脂質食はの脂質レベルを下げるという点で議論されています。つまり、高コレステロール値を低下させるために、脂肪が少ない食品を食べることです。 これらの食事は通常、低脂質食と呼ばれます。 ほとんどの人は、摂取する脂質の量を増やすことを目的とした高脂質ダイエットを続けませんですが、体がある程度の脂質を必要とするため、脂質不足のある人はこれらの食事の1つに乗る必要があるかもしれません。 通常、これらの種類の高脂質食は研究で投与され、そのような摂食習慣の影響を決定します。 しかし、高脂質食は、脂質摂取量の低下（一般的に低脂質食と呼ばれる）の低下を指す可能性があります。 ただし、通常、人々が脂質食を参照する場合、脂質摂取のレベルを下げることを目的とした食事を意味します。

低脂質ダイエットは、脂肪とコレステロールが自然に低い食品に焦点を当てています。多くの場合、イワシ、サバ、ニシン、サーモンなどのオメガ3脂肪酸が多い魚の大量の魚が含まれます。オメガ-3脂肪酸には高脂肪レベルが含まれていますが、不飽和であり、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。低脂質食事には、心血管疾患と闘い、がん予防の形として役立つことが証明された抗酸化物質を含む多くの果物と野菜の両方を含める必要があります。

主な機能はエネルギーを蓄積することであるため、体にはある程度の脂質が必要です。脂質分子には、脂肪、ワックス、およびA、D、E、Kなどの脂肪可溶性ビタミンが含まれます。

運動と場合によっては処方箋と併せて脂質ダイエット計画に参加するのが最善です医学計画。低脂質ダイエット計画を開始する前に、医師の承認または相談が奨励されます。また、脂肪摂取量の減少など、ビタミンAおよびD欠乏のリスクにさらされるのに十分な劇的な脂肪摂取量などの潜在的な副作用もあります。

脂質食の過程で、ダイエットが医師と相互作用し、脂質プロファイルを受けることが一般的です。これらのプロファイルは、血液サンプルを使用して心臓病のリスクを判断するのに役立つ一連のテストです。結果は、血管の閉塞によって引き起こされる熱攻撃または脳卒中の可能性のバロメーターとしても役立ちます。テストでは、コレステロールの総レベルも測定します。高密度および低密度のリポタンパク質は、それぞれ良いコレステロールと悪いコレステロールと呼ばれることが多い。およびトリグリセリド。