Was ist eine Lipiddiät?
Eine Lipiddiät bezieht sich auf einen Mahlzeitplan, bei dem die Fettaufnahme geändert wird, um den Lipidspiegel der Person zu beeinflussen. Normalerweise werden Lipiddiäten in Bezug auf die Lipidspiegel des senkten diskutiert. Das heißt, Essen mit weniger Fett zu essen, um hohen Cholesterinspiegel zu senken. Diese Diäten werden normalerweise Low Lipid -Diäten bezeichnet. Die meisten Menschen gehen nicht mit hohen Lipid -Diäten , die darauf abzielen, die Menge an Lipiden zu erhöhen, die man aufnimmt. Da der Körper jedoch eine gewisse Menge an Lipiden benötigt, müssen die wenigen Menschen, die möglicherweise einen Lipidmangel haben, möglicherweise eine dieser Diäten ansprechen. Normalerweise werden diese Arten von hohen Lipiddiäten in Studien verabreicht, um die Auswirkungen solcher Essgewohnheiten zu bestimmen. Hochlipid -Diäten können sich jedoch auf die Senkung der Lipidaufnahme - allgemein als Niedriglipid -Ernährung bezeichnet - beziehen, insofern die Ernährung für Menschen mit hohen Lipidspiegeln ist. Wenn Menschen jedoch auf Lipiddiäten verweisen, bedeuten sie jedoch Diäten, die darauf abzielen, den Niveau der Lipidaufnahme zu verringern./p>
Eine niedrige Lipid -Diät konzentriert sich auf Lebensmittel, die von Natur aus fetten und cholesterinlich sind. Es umfasst oft eine starke Dosis Fisch, die in Omega-3-Fettsäuren wie Sardinen, Makrelen, Hering und Lachs hoch sind. Während Omega-3-Fettsäuren hohe Fettspiegel enthalten, sind sie jedoch ungesättigt und können das Risiko für Herzerkrankungen erheblich verringern. Eine niedrige Lipid -Diät sollte auch viele Obst- und Gemüsesorten umfassen, die Antioxidantien enthalten, die nachweislich kardiovaskuläre Erkrankungen bekämpfen und als Form der Krebsprävention dienen.
Der Körper braucht eine gewisse Menge an Lipiden, da ihre Hauptfunktion darin besteht, Energie zu speichern. Lipidmoleküle umfassen Fette, Wachs und fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K. Während Fettzellen oft mit Fett verglichen werden, sind Fettzellen einfach eine Lipiduntergruppe, die als Triglyceride bezeichnet wird.
Es ist am besten, in Verbindung mit Bewegung und möglicherweise an einem Rezept an einem Lipid -Diätplan teilzunehmenMedizinplan. Vor Beginn eines Diätplans mit niedrigem Lipid wird die Zustimmung oder Beratung eines Arztes gefördert. Es gibt auch potenzielle Nebenwirkungen wie eine Verringerung der Fettaufnahme, die drastisch genug sein kann, um einen Dieter -Risiko für Vitamin A- und D -Defiziten auszugleichen.
Im Verlauf einer Lipiddiät ist es üblich, dass der Dieter mit einem Arzt interagiert und Lipidprofilen unterliegt. Diese Profile sind eine Batterie von Tests, die Blutproben verwenden, um das Risiko von Herzerkrankungen zu bestimmen. Die Ergebnisse können auch als Barometer für die Wahrscheinlichkeit eines Wärmeangriffs oder einem Schlaganfall dienen, der durch Blutgefäßblockade verursacht wird. Die Tests messen auch die Gesamtcholesterinspiegel; Lipoprotein mit hoher und niedriger Dichte, die oft als gutes bzw. schlechtes Cholesterinspiegel bezeichnet werden; und Triglyceride.