Hva er et lipiddiett?

Et lipiddiett refererer til en måltidsplan der fettinntaket endres for å påvirke personens lipidnivå. Vanligvis diskuteres lipiddietter i form av senking ens lipidnivå; Det vil si å spise mat med mindre fett for å redusere høye kolesterolnivåer. Disse diettene kalles vanligvis lave lipid dietter . De fleste går ikke på høye lipid dietter som tar sikte på å øke mengden lipider man tar inn, men fordi kroppen trenger en viss mengde lipider, kan det hende at de få mennesker som kan være lipidmangel, trenger å komme på en av disse diettene. Vanligvis administreres denne typen høye lipid dietter i studier for å bestemme effekten av slike spisevaner. Høye lipiddietter kan imidlertid referere til å senke lipidinntaket - ofte kalt lave lipiddietter - i den grad kostholdet er for personer med høye lipidnivåer. Imidlertid, når folk refererer til lipid dietter, mener de dietter som tar sikte på å redusere nivået av lipidinntak.

Et lite lipiddiett fokuserer på matvarer som naturlig er lite i fett og kolesterol. Det vil ofte omfatte en tung dose fisk som ligger mye i omega-3-fettsyrer som en sardiner, makrell, sild og laks. Mens omega-3 fettsyrer inneholder høye fettnivåer, er de umettet og kan redusere risikoen for hjertesykdom betydelig. Et lite lipiddiett bør også omfatte mye av både frukt og grønnsaker, som inneholder antioksidanter som er bevist å bidra til å bekjempe hjerte- og karsykdommer og tjene som en form for forebygging av kreft.

Kroppen trenger en viss mengde lipider som hovedfunksjon er å lagre energi. Lipidmolekyler inkluderer fett, voks og fettløselige vitaminer som A, D, E og K. Mens de ofte sammenlignes med fett, er fettceller ganske enkelt en lipidundergruppe som kalles triglyserider.

Det er best å delta i en lipiddiettplan i forbindelse med trening og muligens en reseptMedisinplan. Før du starter en lav lipiddiettplan, oppfordres en leges godkjenning eller konsultasjon. Det er også potensielle bivirkninger som en reduksjon i fettinntaket som kan være drastisk nok til å sette en dieter i fare for vitamin A- og D -mangler.

I løpet av et lipiddiett er det vanlig at dieteren samhandler med en lege og gjennomgår lipidprofiler. Disse profilene er et batteri av tester som bruker blodprøver for å bestemme risikoen for hjertesykdom. Resultatene kan også tjene som barometre for sannsynligheten for et varmeangrep eller hjerneslag forårsaket av blodkarblokkering. Testene måler også totale nivåer av kolesterol; høy og lav tetthet lipoprotein, som ofte blir referert til henholdsvis som godt og dårlig kolesterol; og triglyserider.