Wat is een squat -bar van Safety Squat?
Een squat -balk van de veiligheid is een stuk trainingsapparatuur dat is ontworpen om het gewicht in evenwicht te brengen dat dwars door het midden van het lichaam wordt opgeheven. Het zorgt er ook voor dat de schouders zich in een veiligere positie bevinden dan bij het gebruik van de reguliere rechte balk. Zelfs ervaren gewichtheffers die bekwaam zijn in de squat -oefening, vinden dat hun schouders worden gedwongen in een positie van overdreven externe rotatie bij het gebruik van zware gewichten. Dit kan langdurig letsel veroorzaken. Met de Safet Squat -balk kunnen Lifters zich op hun benen concentreren, wat het hele punt van de oefening is.
De squat wordt herkend door serieuze lifters als de koning van het onderlichaam oefent en wordt beschouwd als een van de beste alle ronde kracht die manoeuvres verbetert. Het versterkt de gehele onderste lichaamsspieren met de hamstrings en quadriceps die de dupe van de lift dragen. Lifters die anders reguliere squats kunnen uitvoeren, kunnen dit niet doen vanwege de mogelijke verwondingen die kunnen worden veroorzaakt aan hun SHollders bij het gewicht van de rechte balk.
De benen kunnen veel meer gewicht ondersteunen dan de schouders; Dit wordt bevestigd door het aantal lifters dat niet in staat is om hun squat te vergroten omdat hun schouders niet in staat zijn om de spanning van honderden ponden te nemen. De Safet Squat Bar heeft twee korte pennen die loodrecht op de hoofdbalk liggen. Deze zijn ontworpen om op de schouders te rusten, waar de belasting gefocust is. Dit brengt op zijn beurt het gewicht in evenwicht.
Met een normale rechte balk worden lifters gedwongen de balk vast te grijpen met hun armen, terwijl de squat -veiligheidsbalk hen in staat stelt hun handen vrij te houden en hun techniek te corrigeren indien nodig. Het is mogelijk voor een lifter om een squat -balk te kopen die is afgestemd op individuele behoeften. Dit apparaat is essentieel voor lifters die proberen de hoeveelheid gewicht die ze kunnen tillen te vergroten zonder hun schouders te beschadigen.
er zijn those die suggereert dat de Safety Squat Bar ongepast is en niet door serieuze lifters mag worden gebruikt. Voor veel krachtige lifters is de squat echter de hoeksteen van hun trainingsregime; Ze hebben gevonden dat de Safety Squat Bar bevorderlijk is voor grote winst in sterkte. Verschillende lifters hebben met succes meer dan 1.000 pond gehurkt met de Safety Squat Bar gecrediteerd voor dit succes.
Aangezien de Safet Squat -balk de stress van de schouders haalt, kan deze ook worden gebruikt voor andere oefeningen waarbij het gewicht op de bovenrug wordt geplaatst. Schouderophalingen zijn bijvoorbeeld een geweldige manier om het bovenste Trapezius -gebied op te bouwen, maar een veel voorkomende fout houdt in dat het hoofd tijdens de oefening vooruit kan gaan. Dit kan een hernia veroorzaken, maar de veiligheidsbalk houdt de schouders rigide en stelt gebruikers in staat om hun inspanningen alleen te concentreren op de oefening.