Wat is een yoghurt smoothie?

Een yoghurt smoothie kan verwijzen naar veel verschillende soorten smoothies die yoghurt of bevroren yoghurt bevatten. In deze smoothies wordt yoghurt meestal gemengd met verschillende fruit, hoewel je een aantal interessante recepten kunt vinden die dingen zoals pindakaas bevatten. Net als bij smoothies die voornamelijk zijn gemaakt van fruit, profiteren yoghurt smoothies vaak van de toevoeging van ijs.

Als je een blender hebt, is het heel gemakkelijk om thuis een yoghurt -smoothie te maken, vooral als je blender een ijsnede functie heeft. De meeste geprijsde blenders in het midden. U kunt een gewone yoghurt kiezen, die calorieën van uw smoothies of andere keuzes zoals vanille, esdoorn- of honingyoghurt verminderen. Zoete yoghurt kunnen een goed contrast toevoegen aan meer zuur fruit. Als je zoiets als rijpe bananen in je yoghurt gebruikt, heb je echt niet de extra zoetstof nodig omdat de smoothie van nature erg zoet zal zijn.

Er zijn veel recepten voor yoghurt -smoothies, die typen en hoeveelheid ingrediënten zullen variëren. OverwegenCreativiteit en voeg verschillende fruit toe die je leuk vindt om yoghurt, en misschien een beetje melk of vruchtensap voor veel smaakcombinaties. Bananen en yoghurt zijn een geweldige smoothie, of je kunt bananen combineren met citrus, tropische vruchten of bessen. Frozen fruit doet het meestal goed in een yoghurt smoothie, en als je een echt romige smoothie wilt, bevries bananen een dag voor gebruik.

Als je niet veel fruit bij de hand hebt, kun je een yoghurt smoothie maken met yoghurt met fruitsmaak. Overweeg frambozen of gemengde bessenyoghurt gecombineerd met een paar aardbeien of een banaan. Echt de enige limiet voor smoothie -creativiteit is de inhoud van uw koelkast en de grenzen van uw verbeelding.

Als u van uw smoothies houdt om meer eiwitten te hebben, kunt u eiwitpoeder toevoegen of sommige mensen geven de voorkeur aan additieven zoals voedingsgist. Dit kan het drankje een iets andere smaak geven, maar het helpt wel om het prote te stimulerenIn inhoud. Natuurlijk, wanneer u yoghurt gebruikt, krijgt u hogere eiwitsmoothies dan wanneer u alleen fruit gebruikt.

Voedingsinhoud is niet zo hoog als u de meeste commerciële merken van bevroren yoghurt gebruikt voor een yoghurt smoothie. Je kunt gewoon en bevroren yoghurt mengen, maar beseffen dat de meeste bevroren yoghurt wel een hoger suikergehalte heeft, hoewel het nog steeds lager vet kan zijn dan ijs. Sommige mensen geven de voorkeur aan de extra tang van gewone yoghurt, of ze passen zich er snel aan. Als je kinderen kennis maakt met yoghurt smoothies, bied ze dan de recepten aan met de minste zoetstoffen, omdat ze meestal leren om hen te verkiezen boven zeer zoete smoothies.

Je vindt boeken gewijd aan smoothie -recepten en veel recepten op internet. Sommige ongewone recepten zijn te vinden als je iets creatiefs wilt. Probeer een pompoen smoothie met yoghurt, of een koffie als je je avontuurlijk voelt.