요거트 스무디는 무엇입니까?

요거트 스무디는 요거트 또는 냉동 요구르트를 포함하는 다양한 종류의 스무디를 참조 할 수 있습니다. 이 스무디에서 요거트는 일반적으로 다양한 과일과 혼합되지만 땅콩 버터와 같은 것들이 포함 된 흥미로운 레시피를 찾을 수 있습니다. 주로 과일로 만든 스무디와 마찬가지로, 요거트 스무디는 종종 얼음을 첨가하면 혜택을줍니다.

블렌더가있는 경우 집에서 요거트 스무디를 만드는 것이 매우 쉽습니다. 대부분의 중간 범위 가격 블렌더는 그렇습니다. 스무디의 칼로리 나 바닐라, 메이플 또는 꿀 요거트와 같은 다른 선택을 줄이는 일반 요거트를 선택할 수 있습니다. 달콤한 요구르트는 더 신맛이 나는 과일과 좋은 대조를 이룰 수 있습니다. 요거트에서 잘 익은 바나나와 같은 것을 사용하는 경우 스무디가 자연스럽게 달콤하기 때문에 여분의 감미료가 필요하지 않습니다.

요거트 스무디를위한 많은 레시피가 있으며, 이는 유형의 성분과 양을 다양하게합니다. 고려하다창의력을 발휘하고 요거트에 즐길 수있는 다양한 과일을 추가하고, 아마도 많은 맛 조합을 위해 약간의 우유 나 과일 주스를 추가하십시오. 바나나와 요구르트는 훌륭한 스무디를 만들거나 바나나를 감귤류, 열대 과일 또는 딸기와 결합 할 수 있습니다. 얼어 붙은 과일은 요거트 스무디에서 잘하는 경향이 있으며, 크림 같은 스무디를 원한다면 사용하기 하루에 바나나를 동결시킵니다.

과일이 많지 않으면 과일 향이 나는 요거트로 요거트 스무디를 만들 수 있습니다. 두 개의 딸기 또는 바나나와 짝을 이루는 라즈베리 또는 혼합 베리 요거트를 고려하십시오. 정말 스무디 창의성의 유일한 한계는 냉장고의 내용과 상상력의 한계입니다.

스무디가 더 많은 단백질을 갖기를 원할 때 단백질 분말을 첨가하거나 일부 사람들은 영양 효모와 같은 첨가제를 선호 할 수 있습니다. 이것은 음료에 약간 다른 맛을 줄 수 있지만 단백질을 높이는 데 도움이됩니다.내용. 물론 요거트를 사용할 때는 과일 만 사용할 때보 다 단백질 스무디가 더 높아집니다.

요거트 스무디에 대부분의 상업용 냉동 요구르트 브랜드를 사용할 때 영양 함량은 그리 높지 않습니다. 평범하고 얼어 붙은 요거트를 혼합 할 수 있지만, 대부분의 냉동 요구르트는 설탕 함량이 높지만 아이스크림보다 지방이 낮을 수 있습니다. 어떤 사람들은 일반 요거트의 여분의 탱을 선호하거나 빠르게 조정합니다. 어린이가 요거트 스무디에 소개하는 경우 가장 달콤한 스무디를 선호하는 법을 배우기 때문에 가장 감미료로 레시피를 제공합니다.

당신은 스무디 레시피에 전념하는 책과 인터넷에서 많은 레시피를 찾을 수 있습니다. 창의적 인 것을 원할 때 특이한 레시피를 찾을 수 있습니다. 요거트로 호박 스무디 또는 모험을 느끼는 경우 커피를 사용해보십시오.