ヨーグルトスムージーとは何ですか？

ヨーグルトスムージーは、ヨーグルトまたはフローズンヨーグルトを含むさまざまな種類のスムージーを指します。 これらのスムージーでは、ヨーグルトには通常、さまざまな果物と混ざり合っていますが、ピーナッツバターなどの興味深いレシピを見つけることができます。 主に果物で作られたスムージーと同様に、ヨーグルトのスムージーは氷の追加から利益を得ることがよくあります。

ブレンダーがある場合は、特にブレンダーにアイスクラッシュ機能がある場合は、自宅でヨーグルトスムージーを作るのは非常に簡単です。 ほとんどの中距離価格のブレンダーはそうします。 スムージーのカロリー、またはバニラ、メープル、ハニーヨーグルトなどの他の選択肢を減らすプレーンヨーグルトを選択できます。 甘くしたヨーグルトは、より酸っぱい果物と良いコントラストを追加することができます。 ヨーグルトで熟したバナナのようなものを使用している場合、スムージーは自然に非常に甘いので、余分な甘味料を必要としません。

ヨーグルトスムージーには多くのレシピがあります。これは、材料の種類と量が異なります。 考慮する創造性とヨーグルトに楽しんでいるさまざまな果物、そしておそらく味の組み合わせのために少量の牛乳やフルーツジュースを追加します。 バナナとヨーグルトは素晴らしいスムージーを作ります。または、バナナと柑橘類、トロピカルフルーツ、ベリーを組み合わせることができます。 冷凍果物はヨーグルトのスムージーでうまくいく傾向があり、本当にクリーミーなスムージーが必要な場合は、使用前にバナナを凍結します。

フルーツがあまり手元にない場合は、フルーツ風味のヨーグルトでヨーグルトスムージーを作ることができます。 ラズベリーまたはミックスベリーヨーグルトと、いくつかのイチゴまたはバナナと組み合わせたことを考えてください。 本当にスムージーの創造性の唯一の制限は、冷蔵庫の内容と想像力の限界です。

スムージーがより多くのタンパク質を持っているのが好きなとき、タンパク質粉末や栄養酵母のような添加物を好む人もいます。 これは飲み物に少し異なる味を与えることができますが、それはproteを後押しするのに役立ちますコンテンツ。 もちろん、ヨーグルトを使用すると、果物のみを使用するよりも高いタンパク質スムージーが得られます。

ヨーグルトスムージーにほとんどの商用ブランドの冷凍ヨーグルトを使用する場合、栄養コンテンツはそれほど高くありません。 普通のヨーグルトと冷凍ヨーグルトを混ぜることはできますが、ほとんどの冷凍ヨーグルトはアイスクリームよりも脂肪が少ないことがありますが、糖分が高いことがわかります。 一部の人々は、プレーンヨーグルトの余分なタングを好むか、すぐにそれに適応します。 子供たちにヨーグルトのスムージーを紹介する場合は、通常、甘いスムージーよりも彼らを好むことを学ぶので、甘味料が少ないレシピを提供してください。

スムージーレシピやインターネット上のレシピがたくさんある本を見つけることができます。 何か創造的なものが欲しいときに、いくつかの珍しいレシピが見つかります。 ヨーグルトと一緒にカボチャのスムージーを試したり、冒険心を感じている場合はコーヒーをお試しください。