Co je to jogurt smoothie?

jogurt smoothie může odkazovat na mnoho různých typů smoothies, které obsahují jogurt nebo zmrazený jogurt. V těchto smoothies je jogurt obvykle smíchán s různými ovocemi, i když najdete některé zajímavé recepty, které zahrnují věci jako arašídové máslo. Stejně jako u koktejlů vyrobených převážně z ovoce, i jogurtové smoothies často těží z přidání ledu. Většina mixérů cen středních rozsahu. Můžete si vybrat obyčejný jogurt, který sníží kalorie vašich smoothies nebo jiné možnosti, jako je vanilka, javor nebo medový jogurt. Slazené jogurty mohou přidat dobrý kontrast k více kyselému ovoci. Pokud ve svém jogurtu používáte něco jako zralé banány, opravdu nepotřebujete další sladidlo, protože koktejl bude přirozeně velmi sladký.

Existuje mnoho receptů na jogurtové smoothies, které budou měnit typy a množství složek. ZvážitKreativita a přidejte různé ovoce, které si užíváte jogurtu, a možná trochu mléka nebo ovocné šťávy pro spoustu chuťových kombinací. Banány a jogurt vytvářejí skvělý koktejl, nebo můžete kombinovat banány s citrusovými, tropickými ovocemi nebo bobulemi. Zmrazené ovoce mají tendenci se dobře dělat v jogurtovém smoothie, a pokud chcete opravdu krémový koktejl, zmrazení banánů den před použitím.

Pokud nemáte po ruce hodně ovoce, můžete vyrobit jogurt smoothie s jogurtem ovocným ovocem. Zvažte malinový nebo smíšený bobule jogurt spárovaný s několika jahodami nebo banánem. Opravdu jediným limitem kreativity smoothie je obsah vaší ledničky a limity vaší fantazie.

6 To může dát nápoji trochu odlišnou chuť, ale pomáhá posilovat proteiv obsahu. Samozřejmě, když používáte jogurt, získáváte vyšší bílkoviny, než když používáte pouze ovoce.

Nutriční obsah není tak vysoký, když pro jogurt smoothie používáte většinu komerčních značek zmrazeného jogurtu. Můžete smíchat prostý a zmrazený jogurt, ale uvědomte si, že většina zmrazeného jogurtu má vyšší obsah cukru, i když to může být stále nižší tuk než zmrzlina. Někteří lidé dávají přednost dalšímu záblesku obyčejného jogurtu, nebo se na něj rychle přizpůsobí. Pokud představujete děti do jogurtových smoothies, nabídněte jim recepty s nejmenšími sladidly, protože se obvykle učí preferovat před vysoce sladkými smoothies.

Najdete knihy věnované recepty na smoothie a spoustu receptů na internetu. Některé neobvyklé recepty lze nalézt, když chcete něco kreativního. Vyzkoušejte dýňový koktejl s jogurtem nebo kávu, pokud se cítíte dobrodružně.