Hva er en yoghurt smoothie?
En yoghurt smoothie kan referere til mange forskjellige typer smoothies som inneholder yoghurt eller frossen yoghurt. I disse smoothiene blandes yoghurt vanligvis med forskjellige frukt, selv om du kan finne noen interessante oppskrifter som inkluderer ting som peanøttsmør. Som med smoothies laget for det meste av frukt, drar yoghurt smoothies ofte fordel av tilsetningen av is.
Hvis du har en blender, er det veldig enkelt å lage en yoghurt smoothie hjemme, spesielt hvis blenderen din har en isfunksjon. De fleste midtre priser-blendere gjør. Du kan velge vanlig yoghurt, som vil redusere kaloriene til smoothiene dine, eller andre valg som vanilje, lønn eller honningyoghurt. Søtede yoghurt kan gi god kontrast til mer sur frukt. Hvis du bruker noe som modne bananer i yoghurten din, trenger du virkelig ikke det ekstra søtningsmiddelet fordi smoothien vil være naturlig veldig søt.
Det er mange oppskrifter på yoghurt smoothies, som vil variere typer og mengde ingredienser. Tenk påkreativitet og tilsett forskjellige frukt du liker å yoghurt, og kanskje litt melk eller fruktjuice for mange smakskombinasjoner. Bananer og yoghurt lager en flott smoothie, eller du kan kombinere bananer med sitrus, tropisk frukt eller bær. Frosne frukter har en tendens til å gjøre det bra i en yoghurt smoothie, og hvis du vil ha en virkelig kremet smoothie, fryser du bananer et døgn før bruk.
Hvis du ikke har mye frukt på hånden, kan du lage en yoghurt smoothie med fruktsmaket yoghurt. Tenk på bringebær eller blandet bæryoghurt sammen med et par jordbær eller en banan. Virkelig den eneste grensen for smoothie -kreativitet er innholdet i kjøleskapet ditt og grensene for fantasien din.
Når du liker at smoothiene dine skal ha mer protein, kan du legge til proteinpulver eller noen mennesker foretrekker tilsetningsstoffer som ernæringsgjær. Dette kan gi drinken en litt annen smak, men det hjelper å øke protei innhold. Når du bruker yoghurt, får du selvfølgelig høyere proteinsmoothies enn når du bare bruker frukt.
Ernæringsinnhold er ikke så høyt når du bruker de fleste kommersielle merker av frossen yoghurt for en yoghurt smoothie. Du kan blande vanlig og frossen yoghurt, men innse at de fleste frosne yoghurt har høyere sukkerinnhold, selv om det fremdeles kan være lavere fett enn iskrem. Noen mennesker foretrekker den ekstra tangen med vanlig yoghurt, eller de tilpasser seg raskt. Hvis du introduserer barna for yoghurt smoothies, kan du tilby dem oppskriftene med de minst søtstoffene, da de vanligvis lærer å foretrekke dem til svært søte smoothies.
Du finner bøker viet til smoothieoppskrifter, og mange oppskrifter på internett. Noen uvanlige oppskrifter finner du når du vil ha noe kreativt. Prøv en gresskar smoothie med yoghurt, eller en kaffe hvis du føler deg eventyrlysten.