Co to jest koktajl jogurtu?
Smoothie do jogurtu może odnosić się do wielu różnych rodzajów koktajli zawierających jogurt lub mrożony jogurt. W tych koktajlach jogurt jest zwykle mieszany z różnymi owocami, choć można znaleźć ciekawe przepisy, które zawierają takie rzeczy jak masło orzechowe. Podobnie jak w przypadku koktajli wytwarzanych głównie z owoców, koktajle jogurtu często korzystają z dodawania lodu.
Jeśli masz mikser, bardzo łatwo jest zrobić koktajl jogurtu w domu, szczególnie jeśli twój mikser ma funkcję lodowego. Większość mikserów w średnim zakresie. Możesz wybrać zwykły jogurt, który zmniejszy kalorie twoich koktajli lub inne wybory, takie jak wanilia, klon lub jogurt miodowy. Słodzone jogurty mogą dodać dobry kontrast dla więcej kwaśnych owoców. Jeśli używasz czegoś takiego jak dojrzałe banany w swoim jogurcie, naprawdę nie potrzebujesz dodatkowego słodzika, ponieważ koktajl będzie naturalnie bardzo słodki.
Istnieje wiele przepisów na koktajle jogurtu, które będą zmieniać typy i ilość składników. RozważaćKreatywność i dodaj różne owoce, które lubisz do jogurtu, a może trochę soku z mleka lub owoców dla wielu kombinacji smaku. Banany i jogurt tworzą świetny koktajl lub możesz łączyć banany z cytrusami, owocami tropikalnymi lub jagodami. Mrożone owoce mają tendencję do radzenia sobie dobrze w koktajlu jogurtu, a jeśli chcesz naprawdę kremowego koktajlu, zamrozić banany na dzień przed użyciem.
Jeśli nie masz pod ręką dużo owoców, możesz zrobić koktajl jogurtu z jogurtem o smaku owocowym. Zastanów się nad maliną lub mieszanym jogurtem jagodowym w połączeniu z kilkoma truskawkami lub bananem. Naprawdę jedynym limitem kreatywności koktajli to zawartość lodówki i granice wyobraźni.
Gdy lubisz koktajle, aby mieć więcej białka, możesz dodać białko w proszku lub niektórzy ludzie wolą dodatki takie jak drożdże odżywcze. Może to dać napojowi nieco inny smak, ale pomaga zwiększyć białe białew treści. Oczywiście, gdy używasz jogurtu, otrzymujesz wyższe koktajle białkowe niż wtedy, gdy używasz tylko owoców.
Zawartość żywieniowa nie jest tak wysoka, gdy używasz większości komercyjnych marek mrożonego jogurtu do koktajlu jogurtu. Możesz mieszać jogurt zwykły i mrożony, ale zdaj sobie sprawę, że większość mrożonego jogurtu ma wyższą zawartość cukru, choć nadal może być niższy niż lody. Niektóre osoby wolą dodatkowy ton zwykły jogurt lub szybko się do niego dostosowują. Jeśli przedstawiasz dzieci do koktajli jogurtu, zaoferuj im przepisy z najmniejszymi słodzami, ponieważ zazwyczaj uczą się preferować je od bardzo słodkich koktajli.
Znajdziesz książki poświęcone przepisom na koktajle i wiele przepisów w Internecie. Niektóre nietypowe przepisy można znaleźć, gdy chcesz czegoś kreatywnego. Wypróbuj koktajl z dyni z jogurtem lub kawą, jeśli czujesz się przygód.