Wat is brutaal water?
Sassy Water is een drankje geïntroduceerd door Prevention tijdschrift Nutrition Director Cynthia Sass. Het is meestal water, maar omvat ingrediënten, zoals kruiden en fruit, om het beter te laten smaken en een beetje zing te hebben. Sommigen beweren zelfs dat het drinken van brutaal water zelfs een persoon kan helpen om naar een plattere buik te werken, en dieeters worden verondersteld het te consumeren als ze zich klaarmaken om het platte buikdieet te volgen.
Om brutaal water te maken, begint een persoon met een basis van gewoon drinkwater, die voorjaarswater of rechts van de kraan kan zijn. Hij voegt dan gember toe; gesneden, gepelde komkommer; dun gesneden citroen; en spearmint bladeren. Dit brouwsel mag meestal 's nachts in een werper zitten. Tegen de ochtend wordt gezegd dat de blend erg smaakvol is.
Sassy water maakt deel uit van het platte buikdieet. Dit dieet, gecreëerd door de hoofdredacteur van Prevention Chief Liz Vaccariello, met hulp van Cynthia Sass, zou een persoon helpen een vlakke buik te bereiken en maar liefst 15 pond te verliezen(6,82 kilogram) in iets meer dan een maand tijd. De basisprincipes van het dieet omvatten het eten van 1600 calorieën per dag en het volgen van een eetplan in mediterrane stijl, dat veel volle granen, fruit, groenten, bonen en noten omvat. Lean eiwit wordt ook op dit dieet geconsumeerd, hoewel dieters slechts ongeveer eenmaal per maand rood vlees mogen eten.
Sassy Water speelt een rol in dit dieet voordat een persoon zelfs begint te volgen. Vier dagen voor het begin wordt een dieter verondersteld zichzelf te beperken tot het dagelijks eten van 1.200 tot 1.400 calorieën en ongeveer 2,11 liter (2 liter) van dit water op elk van deze "jumpstart" -dagen drinken. Het doel van dit pre-dieetplan is om een opgeblazen gevoel te minimaliseren en ervoor te zorgen dat de dieter in de juiste gemoedstoestand is voor het beginnen van een gezondere eetroutine. Dit drankje zou niet alleen moeten helpen om het platte buikdieet te starten, maar ook constipatie te voorkomen en Diete te helpenRS om zich energieker te voelen.
Degenen die het vlakke buikdieet volgen, moeten elke dag een hele werper of kruik brutaal water drinken. Om deze hoeveelheid brutaal water te maken, kan een persoon beginnen met iets meer dan 2 liter water en 1 theelepel (4,92 milliliter) gember toevoegen; een gesneden, geschilde, middelgrote komkommer; een gesneden citroen; en ongeveer een dozijn spearmint bladeren. Er is geen mengsel nodig om dit drankje te maken. Een persoon kan het een zachte roer geven als hij het leuk vindt en laat het dan gewoon 's nachts in de koelkast zitten.
Hoewel veel mensen brutaal water drinken terwijl ze beginnen met het platte buikdieet, kunnen sommige niet-dieet er goed van genieten. Veel mensen genieten niet van de smaak van gewoon water en voegde fruit, kruiden en kruiden toe, kunnen het smakelijker maken. Bovendien wordt gezegd dat de gember in deze drank een rustgevend effect heeft.