生意気な水とは何ですか？

Sassy Waterは、 Prevention Magazineの栄養ディレクターCynthia Sassによって導入された飲み物です。それは主に水ですが、ハーブやフルーツなどの材料が含まれており、味を良くし、少し熱くしています。実際、生意気な水を飲むと、人が平らな腹に向かって働くのを助けることさえできると主張する人もいます。また、ダイエットは平らな腹部の食事をたどる準備ができているのでそれを消費することになっています。その後、彼は生ingerを追加します。スライスした皮をむいたキュウリ。薄くスライスしたレモン。およびspearmintの葉。この調合は通常、ピッチャーに一晩座ることができます。朝までに、ブレンドは非常に風味豊かであると言われています。 Cynthia Sassの助けを借りて、Liz Vaccarielloチーフの Preventionの編集者によって作成されたこの食事は、人が平らな腹を達成し、最大15ポンドを失うのを助けると言われています（6.82キログラム）1か月強で。食事の基本には、1日あたり1,600カロリーを食べ、地中海スタイルの食事計画に従うことが含まれます。リーンタンパク質もこの食事で消費されますが、ダイエットは月に1回しか赤身肉を食べることになっています。

生意気な水は、人がそれに続いて始める前に、この食事で役割を果たします。開始4日前に、ダイエットは、毎日1,200〜1,400カロリーを食べ、これらの「ジャンプスタート」日のそれぞれでこの水の約2.11クォート（2リットル）を飲むことに制限されることになっています。この前の計画の目標は、膨満感を最小限に抑え、より健康的な食事のルーチンを始めるためにダイエットを適切な心の枠組みに保証することです。この飲み物は、平らな腹ダイエットをキックスタートするのに役立つだけでなく、便秘を防ぎ、ダイエットを助けることになっていますよりエネルギッシュに感じるrs。

平らな腹部ダイエットに続いている人は、毎日ピッチャーまたは水差しの水差しを飲むことになっています。この量の生意気な水を作るために、個人は2クォート（2リットル）の水から始まり、小さじ1杯（4.92ミリリットル）の生ingerを追加できます。スライスされた、皮をむいた、中型のキュウリ。スライスしたレモン。そして、約12個のスペアミントの葉。この飲み物を作るのに必要なブレンドはありません。人は、自分が好きなら穏やかにかき混ぜて、それを冷蔵庫に一晩座ってもらうことができます。

多くの人が平らな腹部ダイエットを始めるときに生意気な水を飲みますが、一部の非地域者はそれをよく楽しむかもしれません。多くの人は、普通の水の味を楽しんでおらず、果物、ハーブ、スパイスを追加すると、より魅力的になる可能性があります。さらに、この飲み物の生ingerはなだめるような効果があると言われています。