O que é água atrevida?
Água atrevida é uma bebida introduzida pela diretora de nutrição da Prevenção Cynthia Sass. É principalmente água, mas inclui ingredientes, como ervas e frutas, para fazê -lo melhorar e ter um pouco de zing. De fato, alguns afirmam que beber água atrevida pode até ajudar uma pessoa a trabalhar em direção a uma barriga mais plana, e os dietistas devem consumi -la à medida que se preparam para seguir a dieta plana da barriga. Ele então acrescenta gengibre; fatiado e peeled pepino; limão em fatias finas; e folhas de hortelã. Essa mistura geralmente é permitida sentar -se em uma jarra durante a noite. De manhã, diz -se que a mistura é muito saborosa.
Água atrevida faz parte da dieta plana da barriga. Diz -se que esta dieta, criada pelo editor Prevention's em chefe Liz Vaccariello, com a ajuda de Cynthia Sass, ajuda uma pessoa a alcançar uma barriga mais plana e perder até 15 libras(6,82 kg) em pouco mais de um mês. O básico da dieta inclui comer 1.600 calorias por dia e seguir um plano alimentar no estilo mediterrâneo, que inclui muitos grãos integrais, frutas, legumes, feijão e nozes. A proteína magra também é consumida nessa dieta, embora os dietistas devam apenas comer carne vermelha cerca de uma vez por mês.
Água atrevida desempenha um papel nessa dieta antes mesmo de uma pessoa começar a seguir. Quatro dias antes de começar, um dieter deve se restringir a comer 1.200 a 1.400 calorias diariamente e beber cerca de 2,11 litros (2 litros) dessa água em cada um desses dias de "salto". O objetivo deste plano pré-dietal é minimizar o inchaço e garantir que o dieter esteja no estado de espírito certo para iniciar uma rotina de alimentação mais saudável. Esta bebida deve não apenas ajudar a iniciar a dieta plana da barriga, mas também evitar a constipação e ajudar a dietaRs para se sentir mais enérgico.
Aqueles que seguem a dieta plana da barriga devem beber uma jarra inteira ou jarro de água atrevida todos os dias. Para fazer essa quantidade de água atrevida, um indivíduo pode começar com pouco mais de 2 litros (2 litros) de água e adicionar 1 colher de chá (4,92 mililitros) de gengibre; um pepino fatiado, descascado e de tamanho médio; um limão fatiado; e cerca de uma dúzia de folhas de hortelã. Não há nenhuma mistura necessária para fazer esta bebida. Uma pessoa pode agitar gentil se quiser e, em seguida, apenas permitir que ela se sente na geladeira durante a noite.
Enquanto muitas pessoas bebem água atrevida quando começam a dieta plana da barriga, alguns não-dierentes podem gostar bem. Muitas pessoas não gostam do sabor da água pura e adicionaram frutas, ervas e especiarias podem torná -la mais palatável. Além disso, diz -se que o gengibre nesta bebida tem um efeito calmante.