Wat is de aanbevolen dosis vitamine C voor kinderen?

Vitamine C is een belangrijk voedingssupplement wanneer toegediend in de juiste doseringen. Bij het starten van een regime van vitamine C voor kinderen, is het belangrijk om van mening te zijn dat doseringsbedragen verschillend zijn, afhankelijk van de leeftijd van het kind en, als het kind, geslacht. Voor baby's tot een jaar oud wordt de dagelijkse inname geleverd door de moedermelk. Vanaf een jaar neemt de voorgestelde dosering toe.

Het wordt aanbevolen dat kinderen tussen de leeftijd van één en drie dosis van 15 mg vitamine C. Kinderen tussen de vier en acht krijgen, moeten 25 mg ontvangen, terwijl kinderen tussen negen en 13 45 mg nodig hebben. Van de leeftijd van 14 tot en met 18 jaar zijn er verschillende doseringen op basis van geslacht. Tienerjongens moeten 75 mg ontvangen, terwijl meisjes slechts 65 mg nodig hebben. Zwangere en verpleegkundige meisjes 18 jaar of jonger vereisen 115 mg, terwijl degenen die roken 35 mg moeten toevoegen aan hun aanbevolen doseringen.

Net zo belangrijk als het voldoen aan de aanbevolen doseringen consumeert niet in overtollige vitamine C, als thiS kan leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid, brandend maagzuur, maagkrampen, hoofdpijn en ernstige diarree. Kinderen tussen één en drie mogen niet meer dan 400 mg per dag consumeren, terwijl die tussen de vier en acht niet meer dan 650 mg mogen nemen en kinderen tussen negen en 13 niet meer dan 1.200 mg moeten duren. Adolescenten en zwangere of verpleegkundige meisjes tussen 14 en 18 moeten niet meer dan 1.800 mg innemen.

Vitamine C voor kinderen kan worden gegeven in de vorm van supplementen. Vers fruit en fruit, met name citrusvruchten, kunnen de beste natuurlijke bronnen van vitamine C voor kinderen zijn. Vers geperst sinaasappelsap of sap uit vers gevriesconcentraat heeft het hoogste gehalte en bevat actievere vitamine C dan klaar om sappen of supplementen te drinken.

Het volgen van de juiste hoeveelheden vitamine C voor kinderen is cruciaal, omdat het een essentiële vitamine is voor het handhaven van de functie van deimmuunsysteem. Velen gebruiken het om de verkoudheid en voor infecties te behandelen. Vitamine C -deficiëntie kan scheurbuik veroorzaken, wat de botgroeisnelheid van kinderen beïnvloedt door de uiteinden van botten te berekenen en te voorkomen dat ze verder groeien. Scheurbuik kan optreden bij personen op elke leeftijd, maar de meeste gevallen van infantiele scheurbuik komen voor bij kinderen tussen zes en 24 maanden oud. Extreme gevallen van scheurbuik bij kinderen kunnen leiden tot de dood door hartfalen, waardoor het erg belangrijk is om een ​​aanbevolen doseringsschema te volgen met betrekking tot vitamine C voor kinderen.