子供向けのビタミンCの推奨用量は何ですか？

ビタミンCは、適切な用量で投与される場合、重要な栄養補助食品です。子供のためにビタミンCのレジメンを開始する場合、子供の年齢と、子供が年齢に応じて性別に応じて、投与量は異なることを考慮することが重要です。最大1年前の乳児の場合、毎日の摂取量は母親の牛乳によって供給されます。 1年から、提案された投与量が増加します。

1人から3歳の子供を15 mgのビタミンCの用量を受けることをお勧めします。4〜8人の子供は25 mgを受け取る必要がありますが、9〜13の子供には45 mgが必要です。 14歳から18歳まで、性別に基づいて異なる用量があります。 10代の少年は75 mgを受け取る必要がありますが、女の子は65 mgしか必要ありません。 18歳以下の妊娠中および授乳中の少女には115 mgが必要ですが、喫煙する人は推奨用量に35 mgを追加する必要があります。

推奨される投与量を満たすのと同じくらい重要なのは、ビタミンCを過剰に消費しないことです。Sは、吐き気、胸焼け、胃のけいれん、頭痛、重度の下痢などの副作用につながる可能性があります。 1〜3人の子供は1日あたり400 mg以上を消費してはなりませんが、4〜8人の子供は650 mgを超えることはできず、9〜13人の子供は1,200 mgを超えてはなりません。 14〜18歳の青少年および妊娠中または授乳中の少女は、1,800 mg以上を服用してはなりません。

子供向けのビタミンCは、サプリメントの形で投与できます。新鮮な果物や野菜、特に柑橘類は、子供にとってビタミンCの最高の自然源になります。新鮮な凍結した濃縮物の新鮮なオレンジジュースまたはジュースは最も高い含有量があり、ジュースやサプリメントを飲む準備ができているよりも活性なビタミンCが含まれています。

子ども向けのビタミンCの正しい量に従うことは重要です。免疫系。多くの人がそれを使用して、風邪や感染症の治療に使用しています。ビタミンC欠乏症は壊血病を引き起こす可能性があり、骨の端を石灰化し、さらに成長するのを防ぐことにより、子供の骨成長率に影響を与えます。壊血病は、あらゆる年齢の個人で発生する可能性がありますが、乳児壊血病の症例の大部分は、生後6ヶ月から24か月の子供で発生します。子どもの壊血病の極端な症例は、心不全による死を引き起こす可能性があり、子供のビタミンCに関する推奨される投与スケジュールに従うことが非常に重要になります。