어린이에게 권장되는 비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C는 적절한 복용량으로 투여 할 때 중요한식이 보충제입니다. 어린이를 위해 비타민 C 요법을 시작할 때, 량은 아동의 나이와 어린이의 성별에 따라 투여량이 다르다는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 최대 1 세의 영아의 경우 매일 섭취는 모유에 의해 공급됩니다. 1 년부터 시작하여 제안 된 복용량이 증가합니다.

1 세에서 3 세 사이의 어린이는 15mg의 비타민 C의 복용량을받는 것이 좋습니다. 14 세부터 18 세까지 성별에 따라 다른 복용량이 있습니다. 십대 소년은 75mg을 받아야하며 소녀는 65mg 만 필요합니다. 18 세 이하의 임신 및 간호 소녀는 115mg이 필요하며 담배를 피우는 사람들은 권장 복용량에 35mg을 추가해야합니다.

권장 복용량을 만나는 것만 큼 중요한 것은 비타민 C를 초과하는 것이 아닙니다.S는 메스꺼움, 가슴 앓이, 위 경련, 두통 및 심한 설사와 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다. 1 ~ 3 세 사이의 어린이는 하루에 400mg 이상을 소비해서는 안되며, 4 ~ 8 세 사이의 어린이는 650mg 이상을 섭취해서는 안되며 9 세에서 13 세 사이의 어린이는 1,200mg 이상을 섭취해서는 안됩니다. 14 세에서 18 세 사이의 청소년과 임신 또는 간호 소녀는 1,800mg 이상을 섭취해서는 안됩니다.

어린이를위한

비타민 C는 보충제 형태로 제공 될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 특히 감귤류 과일은 어린이를위한 최고의 비타민 C의 자연 공급원이 될 수 있습니다. Fresh-Squeezed Orange Juice 또는 Fresh-Frozen 농축액의 주스는 가장 높은 함량을 가지며 주스 나 보충제를 마시는 것보다 더 활발한 비타민 C를 포함합니다.

어린이를위한 올바른 양의 비타민 C를 따르는 것은 중요합니다.면역 체계. 많은 사람들이 감기와 감염을 치료하기 위해 그것을 사용합니다. 비타민 C 결핍은 욕설을 유발할 수 있으며, 이는 뼈의 끝을 석회화하고 더 이상 성장하지 못하게함으로써 어린이의 뼈 성장률에 영향을 미칩니다. 괴혈병은 모든 연령대의 개인에서 발생할 수 있지만, 대부분의 유아 괴혈병 사례는 6 개월에서 24 개월 사이의 어린이에서 발생합니다. 어린이의 극심한 사례는 심장 장애로 사망 할 수 있으므로 어린이의 비타민 C에 관한 권장되는 투약 일정을 따르는 것이 매우 중요합니다.