Was ist die empfohlene Dosis Vitamin C für Kinder?
Vitamin C ist eine wichtige Nahrungsergänzung, wenn sie in den richtigen Dosierungen verabreicht wird. Bei der Beginn eines Vitamin -C -Regimes für Kinder ist es wichtig zu berücksichtigen, dass die Dosierungsmengen je nach Alter des Kindes und im Alter des Kindes unterschiedlich sind. Für Säuglinge bis zu einem Jahr wird die tägliche Aufnahme von der Muttermilch geliefert. Ab einem Jahr steigt die vorgeschlagene Dosierung an.
Es wird empfohlen, dass Kinder zwischen einem und drei Jahren eine Dosis von 15 mg Vitamin C erhalten. Kinder zwischen vier und acht sollten 25 mg erhalten, während Kinder zwischen neun und 13 45 mg benötigen. Im Alter von 14 bis 18. Lebensjahr gibt es unterschiedliche Dosierungen, die auf Geschlecht basieren. Teenager sollten 75 mg erhalten, während Mädchen nur 65 mg benötigen. Schwangere und stillende Mädchen, 18 oder jünger, benötigen 115 mg, während diejenigen, die rauchen, 35 mg zu ihren empfohlenen Dosierungen hinzufügen sollten.
genauso wichtig wie die Besprechung der empfohlenen Dosierungen ist nicht mehr Vitamin C wie ThiS kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Magenkrämpfen, Kopfschmerzen und schwerem Durchfall führen. Kinder zwischen ein und drei sollten nicht mehr als 400 mg pro Tag konsumieren, während diejenigen zwischen vier und acht nicht mehr als 650 mg und Kinder zwischen neun und 13 nicht mehr als 1.200 mg einnehmen sollten. Jugendliche und schwangere oder stillende Mädchen zwischen 14 und 18 dauern nicht mehr als 1.800 mg.
Vitamin C für Kinder können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angegeben werden. Frisches Obst und Gemüse, insbesondere Zitrusfrüchte, können die besten natürlichen Quellen für Vitamin C für Kinder sein. Frisch geeigneter Orangensaft oder Saft aus frisch gefrorenem Konzentrat hat den höchsten Gehalt und enthält mehr aktiveres Vitamin C als bereit, Säfte oder Nahrungsergänzungsmittel zu trinken.
Die richtigen Mengen an Vitamin C für Kinder sind entscheidend, da es ein wesentliches Vitamin zur Aufrechterhaltung der Funktion desImmunsystem. Viele verwenden es, um die Erkältung und für Infektionen zu behandeln. Vitamin -C -Mangel kann Skorbut verursachen, was die Knochenwachstumsrate von Kindern beeinflusst, indem die Enden der Knochen verkalkt und sie daran hindert, weiter zu wachsen. Skorbut kann bei Personen in jedem Alter auftreten, aber die meisten Fälle von kindlicher Skorbut treten bei Kindern zwischen sechs und 24 Monaten auf. Extreme Fälle von Skorbut bei Kindern können durch Herzversagen zum Tod führen, was es sehr wichtig macht, einen empfohlenen Dosierungsplan in Bezug auf Vitamin C für Kinder zu befolgen.