Wat is de gesprekstest?
De talktest is een eenvoudige methode om te meten of een persoon voldoende, te moeilijk of gewoon op het juiste niveau werkt, door te bepalen in welke mate een persoon kan communiceren tijdens het sporten. Deze methode is al geruime tijd in gebruik, maar blijft testen erop dat er echte wetenschappelijke ondersteuning is voor het gebruik ervan. In een aantal onderzoeksexperimenten die de talk -test evalueren, blijken de normen voor het meten van trainingscapaciteit bijna identiek te zijn aan die normen die worden gebruikt om de praatvermogen te meten.
Er zijn verschillende manieren waarop de talktest kan worden afgenomen en deze kunnen afhangen van of een persoon alleen is of met iemand anders speet. In wezen werkt iedereen die in staat is een gesprek met iemand anders of, als alleen, een klein gedicht te reciteren of iets als de belofte van trouw, waarschijnlijk niet op piekcapaciteit. Ononderbroken praten suggereert dat de hartslag lager is en de cardiovasculaire vraag naar het lichaam is niet hoog genoeg.
iN contrast, de persoon die een paar woorden kan zeggen maar geen volledig gesprek kan voeren of een paar regels van een gedicht reciteert, werkt waarschijnlijk op piekcapaciteit. Dit is het doel voor de meeste mensen die een talktest beheren. Ze willen enigszins buiten adem zijn, in staat zijn om een beetje te spreken, maar niet in staat om veel woorden te zeggen die zonder enige moeite aan elkaar zijn geregen.
De gesprekstest kan ook worden gebruikt om te meten wanneer mensen te hard trainen. Als het bijna onmogelijk is om te spreken en als een persoon zo buiten adem is, kan ze geen woord krijgen, is het tijd om te vertragen. Dit kan betekenen dat een activiteit voortzetten, maar dit in een langzamer tempo doen, zodat ademen niet te moeilijk is en sommige praten mogelijk is.
Hoewel dit testen een goede maatregel is voor mensen die uitstekende fitnessniveaus hebben, is dit misschien niet de ideale test voor degenen die een langzamere oefening moeten doen. Als een persoon wordt verteld om ver onder M te trainenAximale hartslag, hij of zij moet misschien in het conversatiebereik blijven, in plaats van door te gaan naar het nauwelijks pratende assortiment. Dit is een goede zaak om met een arts te bespreken, vooral als een persoon hart- of ademhalingskwesties heeft.
Voor mensen in goede staat biedt de talktest een snelkoppeling. Het is een stuk eenvoudiger dan het meten van de hartslag en het bepalen of piekefficiëntie in lichaamsbeweging wordt bereikt. Gezien het feit dat de praatniveaus nauw verbonden zijn met het uitoefen van efficiëntieniveaus, kan een dergelijke test een nuttig alternatief zijn.