Jaki jest test rozmowy?
Test rozmowy jest łatwą metodą oceny, czy dana osoba działa wystarczająco dużo, zbyt ciężko, czy tylko na odpowiednim poziomie, określając stopień, w jakim dana osoba może się komunikować podczas ćwiczeń. Ta metoda jest używana od pewnego czasu, ale dalsze testy pokazują, że istnieje prawdziwe wsparcie naukowe dla jej zastosowania. W wielu eksperymentach badawczych, które oceniają test rozmowy, wykazano, że standardy pomiaru zdolności ćwiczeń są prawie identyczne z tymi standardami stosowanymi do pomiaru zdolności do mówienia.
Istnieją różne sposoby przeprowadzenia testu rozmowy, które mogą zależeć od tego, czy dana osoba jest sama, czy ćwiczy z kimś innym. Zasadniczo każdy, kto może prowadzić rozmowę z kimś innym lub, jeśli sam, recytować mały wiersz lub coś takiego jak przyrzeczenie wierności, prawdopodobnie nie działa na szczycie. Nieprzerwane rozmowy sugeruje, że tętno jest niższe, a popyt sercowo -naczyniowy na ciało nie jest wystarczająco wysoki.
iN Contrast, osoba, która może wypowiedzieć kilka słów, ale nie może kontynuować pełnej rozmowy lub recytować kilka wierszy wiersza, prawdopodobnie działa na szczycie. Jest to cel dla większości osób, które zarządzają testem rozmowy. Chcą być nieco bez tchu, w stanie trochę mówić, ale nie są w stanie wypowiedzieć wielu słów ze sobą bez jakiegoś wysiłku.
Test rozmowy można również użyć do pomiaru, gdy ludzie ćwiczą zbyt ciężko. Jeśli mówienie jest prawie niemożliwe i jeśli osoba jest tak bez tchu, nie może wyrazić słowa, czas zwolnić. Może to oznaczać kontynuację aktywności, ale robienie tego w wolniejszym tempie, dzięki czemu oddychanie nie jest zbyt trudne, a niektóre rozmowy jest możliwe.
Chociaż te testowanie jest dobrą miarą dla osób, które mają doskonały poziom sprawności, może nie być idealnym testem dla tych, którzy muszą wykonywać wolniejsze ćwiczenia. Jeśli dana osoba zostanie poinformowana, aby ćwiczyła znacznie poniżej mAximum TEART, on może być potrzebny pozostać w zakresie konwersacyjnym, zamiast przejść do ledwo rozmawiającego zakresu aktywności. Jest to dobra sprawa do omówienia z lekarzem, szczególnie jeśli dana osoba ma problemy z sercem lub oddychaniem.
Dla osób w dobrej formie test rozmowy stanowi skrót. Jest to o wiele łatwiejsze niż mierzenie prędkości serca i określenie, czy osiągana jest szczytowa wydajność w ćwiczeniach. Biorąc pod uwagę, że poziomy mówienia wydają się ściśle powiązane z poziomami wydajności ćwiczeń, taki test może być przydatną alternatywą.