Hoe verander je je hersenfunctie?
Er zijn verschillende manieren om je hersenfunctie te veranderen, zowel die met opzet als die welke optreden als gevolg van letsel of ziekte aan het hersenweefsel. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde vitamines en voedingsstoffen de manier kunnen veranderen waarop bepaalde hersengebieden werken. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat het eten van hoge niveaus van omega-3-vetzuren beschadigde delen van de hersenen herstelt die emoties beheersen. Andere manieren om je hersenfunctie te veranderen, zijn door cognitieve oefeningen te doen. Negatieve manieren om uw hersenfunctie te veranderen kunnen optreden als u lijdt aan een beroerte of stomp trauma aan het hoofd.
Een van de gemakkelijkste en meest bekende manieren om uw hersenfunctie te veranderen, is om dagelijkse oefeningen te doen die zijn ontworpen om het cognitieve vermogen te vergroten. Net met elk ander lichaamsdeel kunnen de hersenen worden versterkt door frequent gebruik. Het doen van woordproblemen, wiskunde en schrijven kan allemaal helpen om de hersenfunctie te verbeteren en degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Studies hebben ook aangetoond dat het doen van dit soort activiteiten je intelligentiequotiënt (IQ) zelfs kan verhogen.
Een andere manier om je hersenfunctie te veranderen is door bepaalde supplementen te nemen of voedsel te eten dat rijk is aan specifieke voedingsstoffen, aminozuren en vitamines. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het eten van grote hoeveelheden vette vis of het nemen van grote doses van een omega-3-supplement gunstig is voor mensen die aan een depressie lijden. Men denkt dat dit komt omdat het deel van de hersenen dat emoties regelt, over het algemeen defect is bij depressieve personen, en vetzuren repareren dit deel van de hersenen zelfs zodat het beter kan functioneren. Sommigen geloven dat dit de reden is dat mensen die in gebieden wonen die grote hoeveelheden vis consumeren in hun dagelijkse voeding veel minder depressies en geestesziekten hebben dan in westerse samenlevingen.
Soms is het mogelijk om per ongeluk je hersenen te veranderen. Letsel of ziekte, zoals een beroerte, kunnen delen van de hersenen verstoord laten en niet normaal kunnen functioneren. Wanneer dit gebeurt, is ontdekt dat andere delen van de hersenen zich kunnen aanpassen en het beschadigde deel kunnen compenseren. Een voorbeeld hiervan komt voor bij mensen die hun gezichtsvermogen of gehoor verliezen. Wanneer het ene zintuig niet meer goed werkt, worden de andere zintuigen verhoogd.
De hersenen kunnen veel op dezelfde manier werken als de zintuigen van het lichaam op andere gebieden van de cognitieve functie. Omdat sommige gebieden beschadigd of gewond zijn, verhogen andere gebieden de activiteit zodat het organisme kan blijven functioneren. Dit staat bekend als plasticiteit . De hoeveelheid die de hersenen in staat zijn om zichzelf te genezen of hun functie te behouden met behulp van gezonde gebieden, is afhankelijk van de ziekte of verwonding die de initiële schade heeft veroorzaakt en hoeveel van de hersenen werden getroffen.