脳機能をどのように変えますか？

脳機能を変えるさまざまな方法があります。意図的に行われたものと、脳の組織の怪我や病気のために発生するものの両方です。いくつかの研究では、特定のビタミンと栄養素が脳の特定の領域の動作方法を変える可能性があることが示されています。たとえば、感情を制御する脳の損傷した部分を修復することが示されています。脳機能を変える他の方法は、認知強化運動を行うことです。 脳機能を変える否定的な方法は、頭部への脳卒中または鈍的外傷に苦しむ場合に発生する可能性があります。

脳機能を変える最も簡単で最もよく知られている方法の1つは、認知能力を向上させるために設計された毎日のエクササイズを行うことです。他の身体部分だけで、脳は頻繁に使用することで強化できます。単語の問題、数学、執筆を行うことは、すべて脳機能を高め、アルツハイマー病のような変性疾患を予防するのに役立ちます。研究は、そのdoiも示していますこれらのタイプのアクティビティは、インテリジェンス商（IQ）を増やすことさえあります。

脳機能を変えるもう1つの方法は、特定のサプリメントを摂取したり、特定の栄養素、アミノ酸、ビタミンが豊富な食品を食べたりすることです。たとえば、研究では、大量の脂肪魚を食べたり、大量のオメガ3サプリメントを服用したりすることが、うつ病に苦しむ人々にとって有益であることが示されています。これは、感情を制御する脳の部分が一般的に落ち込んでいる人に欠陥があるためであり、脂肪酸が実際に脳のこの部分を修復して、より良く機能できるようにするためです。これが、毎日の食事で大量の魚を消費する地域に住んでいる人々が、西洋社会よりもはるかに低いうつ病や精神疾患の発生率を持っている理由であると考える人もいます。

時々、脳を誤って変えることができます。怪我や病気、脳卒中など、脳の一部が損なわれ、正常に機能することができない場合があります。これが発生すると、脳の他の領域が損傷した部分を適応し、補償できることが発見されました。この例は、視力や聴覚を失った人に起こります。一方の感覚が適切に機能しなくなると、もう一方の感覚が高まります。

脳は、認知機能の他の領域で体の感覚と同じように機能することができます。一部の地域が損傷または負傷しているため、他の地域は活動を増加させ、生物が機能し続けることができます。これは可塑性として知られています。脳が健康な領域を使用して自分自身を治癒したり、機能を維持できる量は、最初の損傷と脳の影響を引き起こした病気や怪我に依存します。