Hur ändrar du din hjärnfunktion?

Det finns olika sätt att ändra din hjärnfunktion, både de som görs medvetet och de som uppstår på grund av skada eller sjukdom i hjärnans vävnad. Vissa studier har visat att vissa vitaminer och näringsämnen kan förändra hur vissa områden i hjärnan fungerar. Till exempel har det visat sig att äta höga nivåer av omega-3-fettsyror reparerar skadade delar av hjärnan som kontrollerar känslor. Andra sätt att ändra din hjärnfunktion är att göra kognitiva förbättrande övningar. Negativa sätt att ändra din hjärnfunktion kan uppstå om du lider av en stroke eller trubbigt trauma i huvudet.

Ett av de enklaste och mest kända sätten att ändra din hjärnfunktion är att göra dagliga övningar utformade för att öka den kognitiva förmågan. Bara med någon annan kroppsdel ​​kan hjärnan stärkas genom frekvent användning. Att göra ordproblem, matematik och skriva kan alla hjälpa till att öka hjärnfunktionen och förebygga degenerativa sjukdomar som Alzheimers. Studier har också visat att genomföra dessa typer av aktiviteter till och med kan öka din intelligenskvot (IQ).

Ett annat sätt att ändra din hjärnfunktion är genom att ta vissa kosttillskott eller äta mat som är rik på specifika näringsämnen, aminosyror och vitaminer. Exempelvis har studier visat att äta stora mängder fet fisk eller ta stora doser av ett omega-3-tillskott har varit fördelaktigt för dem som lider av depression. Detta tros bero på att den del av hjärnan som kontrollerar känslor i allmänhet är defekt hos deprimerade individer, och fettsyror faktiskt reparerar denna del av hjärnan så att den kan fungera bättre. Vissa tror att det är anledningen till att människor som bor i områden som konsumerar stora mängder fisk i sin dagliga diet har mycket lägre depressioner och psykiska sjukdomar än i västerländska samhällen.

Ibland är det möjligt att byta hjärna av misstag. Skada eller sjukdom, såsom en stroke, kan göra att delar av hjärnan är nedsatt och inte kan fungera normalt. När detta inträffar har det upptäckts att andra områden i hjärnan kan anpassa sig och kompensera för den skadade delen. Ett exempel på detta förekommer hos dem som tappar synen eller hörseln. När en känsla inte längre fungerar ordentligt, ökar de andra sinnena.

Hjärnan kan fungera mycket på samma sätt som kroppens sinnen inom andra områden av kognitiv funktion. Eftersom vissa områden är skadade eller skadade ökar andra områden aktiviteten så att organismen kan fortsätta fungera. Detta kallas plasticitet . Hur mycket hjärnan kan läka sig själv eller bibehålla funktion med hjälp av friska områden beror på sjukdomen eller skadorna som orsakade den första skadan och hur mycket av hjärnan som påverkades.