Wat zijn de verschillende fasen van een lopende gang?

De verschillende fasen van een loopgang zijn de zwaaifase en de standfase. In elk van deze fasen wordt beschreven wat de voet van een persoon doet tijdens dat gedeelte van de loopgang. Het kan ook nuttig zijn om een ​​derde subfase toe te voegen: de floatfase. Podologen en andere wetenschappers die het lopen en rennen van een persoon bestuderen, kunnen de verzamelde informatie gebruiken om loopproblemen te vinden en te corrigeren. Bovendien kunnen schoenbedrijven deze informatie ook gebruiken om hardlopers de juiste schoen te bieden om blessures te voorkomen.

De zwaaifase van een lopende loop vindt plaats wanneer de voet naar voren zwaait om de grond te ontmoeten. Vaak begint het wanneer de teen de grond verlaat en eindigt wanneer de hiel de grond voor de persoon raakt. De standfase vindt plaats tussen het moment dat de hiel de grond raakt en gaat door totdat de teen de grond verlaat. Een subfase, de zweeffase, vindt plaats wanneer geen van beide voeten de grond raakt.

De standfase van een lopend looppatroon kan verder worden onderverdeeld in drie subfasen: contact, midstance en voortstuwing. Tijdens de contactsubfase komt de hiel in contact met de grond en de subfase gaat door totdat de hele voet in contact komt met de grond. Dit contact kan kilo's druk, soms gelijk aan driemaal het lichaamsgewicht of meer, op de voet zetten. Na de contactsubfase komt de middensubfase. Tijdens deze fase leunt het lichaam naar voren en beweegt het over de voet om zich voor te bereiden op de volgende subfase, de voortstuwingsfase.

Een hardloper in de voortstuwingsfase van het lopende gang zal zichzelf vooruit zien rijden. Onmiddellijk na deze subfase volgt de floatfase. Tijdens de voortstuwingsfase verlaat de hiel de grond en wordt de persoon naar voren geschoven. De subfase eindigt met de teen die de grond verlaat. Het looppatroon loopt door totdat de voet de grond opnieuw raakt en de cyclus is voltooid.

Lopers met normale loopgangen lopen minder risico op een blessure dan een persoon die geen normale loop heeft. De normale manier van lopen zorgt ervoor dat het lichaam de loopkrachten goed kan verwerken. Als de loop abnormaal is, worden de krachten niet goed geabsorbeerd en gedissipeerd en kan letsel ontstaan. Om een ​​abnormaal looppatroon te helpen corrigeren, hebben fabrikanten schoenen met verschillende steunen ontwikkeld om dit te helpen corrigeren. Op die manier kan zelfs een persoon met een abnormale gang genieten van de voordelen van een goed lopende gang.