Wat zijn de verschillende fasen van een lopende gang?
De verschillende fasen van een lopende loop zijn de zwenkfase en de houdingfase. Elk van deze fasen beschrijft wat de voet van een persoon doet tijdens dat deel van de lopende loop. Het kan ook nuttig zijn om een derde subfase toe te voegen: de float -fase. Podolisten en andere wetenschappers die het lopen en lopen van een persoon bestuderen, kunnen de verzamelde informatie gebruiken om hardloopproblemen te vinden en te corrigeren. Bovendien kunnen schoenbedrijven deze informatie ook gebruiken om hardlopers de juiste schoen te bieden om blessures te voorkomen.
De zwenkfase van een een lopende loop treedt op wanneer de voet naar voren zwaait om de grond te ontmoeten. Vaak begint het wanneer de teen de grond verlaat en eindigt wanneer de hiel de grond voor de persoon raakt. De houdingsfase treedt op tussen de tijd dat de hiel de grond raakt en doorgaat totdat de teen de grond verlaat. Een subfase, de vlotterfase, treedt op wanneer geen van beide voeten de grond raakt.
De houdingfase van een lopende loop kan verder worden verdeeld in drie subfasen: contact, middenstance en voortstuwing. Tijdens de contactsubfase komt de hiel in contact met de grond en gaat de subfase door totdat de hele voet in contact komt met de grond. Dit contact kan pond druk, soms gelijk aan het lichaamsgewicht van drie keer of meer, op de voet zetten. Nadat de contactsubfase de subfase van het midden komt. Tijdens deze fase leunt het lichaam naar voren en beweegt over de voet om zich voor te bereiden op de volgende subfase, de subfase van de voortstuwing.
Een hardloper in de voortstuwingssubfase van de lopende loop zal zichzelf naar voren zien voortgestuwd. Onmiddellijk na deze subfase is de vlotfase. Tijdens de subfase van de voortstuwing zal de hiel de grond verlaten en wordt de persoon naar voren gebracht. De subfase eindigt met de teen die de grond verlaat. De lopende loop zal doorgaan totdat de voet de Gro raaktopnieuw, het voltooien van de cyclus.
Lopers met normale lopende gangen lopen minder risico op een blessure dan een persoon die geen normaal loop heeft. De normale gang zorgt ervoor dat het lichaam de hardloopkrachten goed kan afhandelen. Als de loop abnormaal is, worden de krachten niet geabsorbeerd en gedissipeerd en kan letsel het gevolg zijn. Om een abnormale loop te helpen corrigeren, hebben fabrikanten schoenen ontwikkeld met verschillende steunen om het te corrigeren. Op die manier kan zelfs een persoon met een abnormale gang genieten van de voordelen van een goed lopende gang.