Quelles sont les différentes phases d'une démarche en cours?

Les différentes phases d'une démarche courante sont la phase d'oscillation et la phase d'appui. Chacune de ces phases décrit ce que fait le pied d'une personne pendant cette partie de la course à pied. Il peut également être utile d’ajouter une troisième sous-phase: la phase de flottement. Les podiatres et autres scientifiques qui étudient la démarche de marche et de course d'une personne peuvent utiliser les informations recueillies pour rechercher et résoudre les problèmes de course. En outre, les fabricants de chaussures peuvent également utiliser ces informations pour fournir aux coureurs la chaussure appropriée afin de prévenir les blessures.

La phase de balancement d'une démarche en cours survient lorsque le pied se balance vers l'avant pour rencontrer le sol. Souvent, cela commence lorsque l'orteil quitte le sol et se termine lorsque le talon touche le sol devant la personne. La phase d'appui se produit entre le moment où le talon touche le sol et se poursuit jusqu'à ce que l'orteil quitte le sol. Une sous-phase, la phase de flottement, se produit quand aucun pied ne touche le sol.

La phase d'appui d'une démarche en marche peut être divisée en trois sous-phases: contact, phase intermédiaire et propulsion. Pendant la sous-phase de contact, le talon entre en contact avec le sol et la sous-phase se poursuit jusqu'à ce que tout le pied soit en contact avec le sol. Ce contact peut exercer sur le pied des kilos de pression, parfois égaux à trois fois le poids du corps d'une personne ou plus. Après la sous-phase de contact vient la sous-phase de mi-substance. Durant cette phase, le corps se penche en avant et avance sur le pied pour se préparer à la sous-phase suivante, la sous-phase de propulsion.

Un coureur dans la sous-phase de propulsion de la course à pied se verra propulsé vers l'avant. Immédiatement après cette sous-phase se trouve la phase flottante. Pendant la sous-phase de propulsion, le talon quitte le sol et la personne est propulsée vers l'avant. La sous-phase se termine lorsque l'orteil quitte le sol. La démarche continue jusqu'à ce que le pied touche à nouveau le sol, complétant ainsi le cycle.

Les coureurs qui ont une démarche normale courent moins de risques de se blesser qu'une personne qui n’a pas une démarche normale. La démarche normale permet au corps de gérer correctement les forces de la course. Si la démarche est anormale, les forces ne sont pas absorbées et dissipées correctement et des blessures peuvent en résulter. Pour aider à corriger une démarche anormale, les fabricants ont mis au point des chaussures avec différents supports pour aider à la corriger. De cette façon, même une personne ayant une démarche anormale peut bénéficier des avantages d’une démarche correcte.

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