Vilka är de olika faserna av ett springande gång?

De olika faserna i ett springande är svängningsfasen och hållfasen. Var och en av dessa faser beskriver vad en persons fot gör under den delen av springan. Det kan också vara till hjälp att lägga till i en tredje subfas: floatfasen. Fotvårdsläkare och andra forskare som studerar en persons gång- och springgång kan använda den insamlade informationen för att hitta och korrigera körproblem. Dessutom kan skoföretag också använda denna information för att förse löpare med lämplig sko för att förhindra skador.

Svängningsfasen för en springande gång uppstår när foten svänger framåt för att möta marken. Ofta börjar det när tån lämnar marken och slutar när hälen berör marken framför personen. Ställningsfasen inträffar mellan den tid hälen rör vid marken och fortsätter tills tån lämnar marken. En subfas, floatfasen, inträffar när ingen av foten berör marken.

Ställningsfasen för ett springande gång kan vidare delas in i tre underfaser: kontakt, mitt och framdrivning. Under kontaktsubfasen kommer hälen i kontakt med marken och underfasen fortsätter tills hela foten kommer i kontakt med marken. Denna kontakt kan sätta kilo tryck, ibland lika med tre gånger en persons kroppsvikt eller mer, på foten. Efter kontaktsubfasen kommer mellanfasen. Under denna fas lutar kroppen sig framåt och rör sig över foten för att förbereda sig för nästa underfas, framdrivningsfasen.

En löpare i framdriftsfasen av den gångande gången kommer att se sig driva framåt. Omedelbart efter denna subfas är floatfasen. Under framdrivningsfasen lämnar hälen marken och personen drivs framåt. Underfasen slutar med att tån lämnar marken. Löpandet fortsätter tills foten berör marken igen och slutför cykeln.

Löpare som har normala gångarter löper mindre risk för en skada än en person som inte har en normal gång. Den normala gången gör det möjligt för kroppen att hantera löpande krafter på rätt sätt. Om gången är onormal absorberas inte krafterna och sprids ordentligt och det kan leda till skador. För att hjälpa till att korrigera en onormal gång har tillverkare utvecklat skor med olika stöd för att rätta till det. På så sätt kan till och med en person med ett onormalt gångstycke njuta av fördelarna med ett riktigt löpande gång.