Wat is de relatie tussen de luchtwegen en lichaamsbeweging?

Oefening heeft veel bekende voordelen, van het verbeteren van kracht en flexibiliteit tot het helpen van cardiovasculaire fitness. Een belangrijk onderdeel van cardiovasculaire fitness die wordt verbeterd door deelname aan een regelmatig trainingsprogramma is ademhalingsgezondheid. Het menselijke ademhalingssysteem en lichaamsbeweging zijn gekoppeld in die oefening versterkt het vermogen van het lichaam om efficiënt zuurstof te gebruiken, een gas dat zijn weg in de bloedbaan vindt via uitwisseling met koolstofdioxide in de longen.

samengesteld uit de luchtwegen - de ademhalingspassages, de neusholte en mond, de keelpijn of de keel en de luchtpijp of windpijp - en de longen, het ademhalingssysteem is verantwoordelijk voor het verwijderen van zuurstof uit geïnhaleerde lucht terwijl koolstofdioxide uit het lichaam wordt geëxciteerd door geëxciteerde lucht. Zuurstof is van vitaal belang voor een aantal belangrijke lichamelijke processen, met name cellulair metabolisme, terwijl koolstofdioxide een afvalproduct van deze processen is. Het ademhalingssysteem werkt in combinatie met de cardiovasculaire sysTem om zuurstof te leveren via bloed aan de weefsels van het lichaam en kooldioxide van de weefsels terug te brengen naar de longen voor eliminatie uit het lichaam.

Hoe de ademhalingssysteem en de oefening zijn verbonden, kan niet worden verklaard zonder een uitleg van de functie van het cardiovasculaire systeem. Het hart pompt om bloed te circuleren dat zuurstof in de longen in het hele lichaam heeft gekregen, terwijl ook het bloed van de ooxygeneerd bloed fietst, of bloed dat zuurstof heeft afgezet en met koolstofdioxide is teruggekeerd, terug naar de longen. Eenmaal terug in de longen, neemt het bloed een bepaald percentage van de beschikbare zuurstof in een bepaald volume geïnhaleerde lucht in. Deze zuurstofextractie vindt plaats in de alveoli, kleine zakjes in de longen die doordrongen zijn van haarvaten; De haarvaten voeden grotere bloedvaten die kort het geoxygeneerde bloed terug naar het hart dragen, dat het vervolgens in het lichaam pompt.

Oefening verbetert niet alleen de VOLume van zuurstof dat uit lucht in de longen kan worden geëxtraheerd, maar de hoeveelheid zuurstof die door het cardiovasculaire systeem aan de weefsels van het lichaam kan worden afgeleverd en de hoeveelheid die weefsels consumeren. Cardiovasculaire training stelt een persoon in staat om een ​​groter volume zuurstof in een bepaald volume bloed op te nemen, wat betekent dat het hart kan voldoen aan de zuurstofbehoeften van het lichaam met een kleinere output van bloed dat uit het hart wordt gepompt, uitgedrukt als een lagere hartslag in slagen per minuut. Het draagt ​​ook bij aan een verhoogd aantal rode bloedcellen, die een eiwit bevatten dat hemoglobine wordt genoemd waaraan zuurstof zich hecht om door het lichaam te worden getransporteerd. Meer rode bloedcellen betekent meer zuurstof dat in een bepaald volume bloed aan de weefsels kan worden afgegeven.

Een ander verband tussen het ademhalingssysteem en lichaamsbeweging is het effect van koolstofdioxide op de bloedvaten. Tijdens de inspanning neemt het cellulaire metabolisme toe, wat betekent dat eenvoudigweg een verhoogde hoeveelheid zuurstof moet worden geconsumeerd om te voldoenDe energiebehoeften van het lichaam, en daarom dat een verhoogde hoeveelheid koolstofdioxide wordt uitgezet in vergelijking met rustniveaus. Deze verhoogde aanwezigheid van koolstofdioxide in de bloedvaten zorgt ervoor dat ze in diameter worden verwijderd of uitzetten. Als gevolg van deze vaatverwijding kan een groter bloedvolume en daarom zuurstof in de weefsels komen die het eisen. Dit betekent dat passende individuen nog een voordeel zullen genieten van deze positieve relatie tussen de ademhalingssysteem en lichaamsbeweging: niet alleen een lagere hartslag in rust, maar een langzamere ademhalingssnelheid naarmate hun lichaam steeds efficiënter wordt in het innemen en consumeren van zuurstof.