호흡기 시스템과 운동의 관계는 무엇입니까?

운동은 근력과 유연성 향상에서 심혈관 건강에 도움을주는 것까지 알려진 이점이 많이 있습니다. 규칙적인 운동 프로그램에 참여함으로써 개선 된 심혈관 건강의 중요한 요소 중 하나는 호흡기 건강입니다. 인간의 호흡기 시스템과 운동은 폐의 이산화탄소와의 교환을 통해 혈류로 들어가는 가스 인 산소를 효율적으로 이용하는 신체의 능력을 강화시키는 운동과 관련이 있습니다.

기도 (호흡 통로, 비강 및 입, 인두 또는 목구멍, 기관 또는 윈드 파이프) 및 폐로 구성되며, 호흡기 시스템은 흡입 된 공기에서 산소를 제거하는 동시에 호흡을 통해 체내에서 이산화탄소를 배출합니다. 공기. 산소는 많은 중요한 신체 과정, 특히 세포 대사에 필수적이며 이산화탄소는 이러한 과정의 폐기물입니다. 호흡기 시스템은 심장 혈관 시스템과 함께 혈액을 통해 신체 조직으로 산소를 전달하고 신체에서 제거하기 위해 조직에서 폐로 이산화탄소를 반환합니다.

호흡기 시스템과 운동이 어떻게 연결되어 있는지는 심혈 관계 기능에 대한 설명 없이는 설명 할 수 없습니다. 심장은 펌핑 된 탈 산소 혈액 또는 산소를 증착하고 이산화탄소와 함께 폐로 다시 순환하는 혈액을 순환시키면서 신체 전체의 폐에 산소를 공급받은 혈액을 순환시킵니다. 폐로 되돌아 가면, 혈액은 주어진 양의 흡입 공기에서 이용 가능한 일정 비율의 산소를 흡수합니다. 이 산소 추출은 폐의 작은 낭에서 폐포 내에서 발생하며 모세관에 의해 침투합니다. 모세 혈관은 산소 공급 된 혈액을 심장으로 간단히 운반하는 더 큰 혈관을 공급 한 다음이를 신체로 펌핑합니다.

운동은 폐의 공기에서 추출 할 수있는 산소량뿐만 아니라 심혈관 시스템이 신체 조직으로 전달할 수있는 산소량과 조직이 소비하는 양을 향상시킵니다. 심혈관 훈련을 통해 개인은 주어진 양의 혈액에서 더 많은 양의 산소를 섭취 할 수 있습니다. 즉, 심장에서 펌핑되는 더 적은 양의 혈액으로 심장이 신체의 산소 요구를 충족시킬 수 있습니다. 분당 박동. 또한 산소가 몸 전체로 운반되기 위해 부착되는 헤모글로빈이라는 단백질을 함유하는 적혈구 수가 증가하는 데 기여합니다. 더 많은 적혈구는 주어진 양의 혈액에서 조직으로 전달 될 수있는 더 많은 산소를 의미합니다.

호흡기 시스템과 운동 사이의 다른 연결은 혈관에 이산화탄소가 미치는 영향입니다. 운동하는 동안 세포 대사가 증가합니다. 즉, 신체의 에너지 요구를 충족시키기 위해 증가 된 양의 산소가 소비되어야하며, 따라서 휴식 수준에 비해 증가 된 양의 이산화탄소가 배출됨을 의미합니다. 혈관에서 이산화탄소의 증가 된 존재는 그것들을 확장 시키거나 직경을 확대시킨다. 이 혈관 확장의 결과로 많은 양의 혈액과 산소가 혈액을 요구하는 조직에 도달 할 수 있습니다. 이는 개인이 호흡기 시스템과 운동간에이 긍정적 인 관계의 이점을 한 번 더 누릴 수 있음을 의미합니다. 휴식하는 심박수가 낮을뿐만 아니라 신체가 산소를 섭취하고 소비하는 데 점점 효율적이됨에 따라 호흡 속도가 느려집니다.