호흡기 시스템과 운동의 관계는 무엇입니까?

운동은 강도와 ​​유연성 향상에서 심혈관 체력을 돕는 것에 이르기까지 많은 알려진 이점이 있습니다. 규칙적인 운동 프로그램에 참여함으로써 개선 된 심혈관 체력의 중요한 구성 요소 중 하나는 호흡기 건강입니다. 인간 호흡기 시스템과 운동은 운동에서 연결되어 있으며, 이는 폐의 이산화탄소와의 교환을 통해 혈류로 들어가는 가스 인 산소를 효율적으로 활용하는 신체의 능력을 강화시킵니다.

호흡 통로, 비강 및 입, 인두 또는 목구멍, 기관 또는 윈드 파이프 및 폐 기기로 구성된 호흡기 시스템은 흡입 공기를 통해 이산화탄소를 신체로부터 배출하면서 흡입 공기에서 산소를 제거 할 책임이 있습니다. 산소는 여러 가지 중요한 신체 과정, 특히 세포 대사에 필수적이며, 이산화탄소는 이러한 과정의 폐기물입니다. 호흡기 시스템은 심혈관 시스템과 함께 작동합니다.혈액을 통해 신체의 조직에 산소를 전달하고 조직에서 폐로 이산화탄소를 신체에서 제거하기 위해 산소를 전달합니다.

심혈관 시스템 기능에 대한 설명 없이는 호흡기 시스템과 운동을 연결하는 방법을 설명 할 수 없습니다. 심장은 신체 전체의 폐에서 산소를받은 혈액을 순환시키기 위해 펌핑하면서 탈산 소화 된 혈액 또는 산소를 퇴적하고 이산화탄소로 다시 폐로 되돌아 간 혈액을 순환시킵니다. 폐로 돌아 오면 혈액은 주어진 양의 흡입 공기에서 이용 가능한 산소의 일정 비율을 차지합니다. 이 산소 추출은 모세관에 의해 침투 된 폐의 폐포, 작은 주머니 내에서 발생합니다. 모세관은 산소화 된 혈액을 심장으로 간단히 운반하는 더 큰 혈관을 공급 한 다음 몸으로 펌핑합니다.

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운동은 VO만을 향상시킵니다폐의 공기에서 추출 될 수있는 산소의 경연, 심혈관 시스템에 의해 신체 조직에 전달 될 수있는 산소의 양과 조직이 소비하는 양. 심혈관 훈련을 통해 개인은 주어진 양의 혈액에서 더 많은 양의 산소를 섭취 할 수 있습니다. 즉, 심장에서 펌핑 된 작은 혈액 생산량으로 신체의 산소 요구를 충족시킬 수 있으며, 분당 비트에서 더 낮은 심박수로 표현됩니다. 또한 증가 된 수의 적혈구에 기여하며, 이는 신체 전체에 운반되기 위해 산소가 부착 된 헤모글로빈이라는 단백질을 함유합니다. 더 많은 적혈구는 주어진 양의 혈액에서 조직으로 전달 될 수있는 더 많은 산소를 의미합니다.

호흡기 시스템과 운동 사이의 또 다른 연관성은 혈관에 대한 이산화탄소의 영향입니다. 운동 중에는 세포 대사가 증가합니다. 즉, 단순히 증가하는 양의 산소를 충족시키기 위해 소비해야합니다.신체의 에너지가 필요하므로 휴식 수준에 비해 증가 된 이산화탄소가 배출됩니다. 혈관에서 이산화탄소의 존재가 증가하면 직경이 확장되거나 확장됩니다. 이 혈관 확장의 결과로, 더 많은 양의 혈액과 산소가 그것을 요구하는 조직에 도달 할 수 있습니다. 이것은 적합한 개인이 호흡기 시스템과 운동 사이의 이러한 긍정적 인 관계의 이점을 더 누릴 것임을 의미합니다. 휴식의 심박수가 낮을뿐만 아니라 신체가 산소를 흡수하고 소비하는 데 점점 더 효율적으로 호흡 률이 느려집니다.

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