Jaki jest związek między układem oddechowym a ćwiczeniami?
Ćwiczenie
ma wiele znanych korzyści, od poprawy siły i elastyczności po pomoc w sprawności sercowo -naczyniowej. Jednym z ważnych elementów sprawności sercowo -naczyniowej, która jest ulepszona przez udział w regularnym programie ćwiczeń, jest zdrowie oddechowe. Ludzki układ oddechowy i ćwiczenia są powiązane z tym, że ćwiczenia wzmacniają zdolność organizmu do skutecznego wykorzystywania tlenu, gazu, który trafia do krwioobiegu poprzez wymianę z dwutlenkiem węgla w płucach.
złożone z dróg oddechowych - fragmentów oddechowych, jamy nosowej i jamy ustnej, gardła lub gardła oraz tchawicy lub drzanku - i płuc, układ oddechowy jest odpowiedzialny za usuwanie tlenu z wdychanego powietrza podczas wydalania dwutlenku węgla z ciała przez powietrze wydechowe. Tlen jest niezbędny dla wielu ważnych procesów ciała, zwłaszcza metabolizmu komórkowego, podczas gdy dwutlenek węgla jest produktem odpadowym tych procesów. Układ oddechowy działa w połączeniu z SYS sercowo -naczyniowymTEM dostarczyć tlen przez krew do tkanek organizmu i zwrócić dwutlenek węgla z tkanek do płuc w celu eliminacji z ciała.
Jak połączone są układ oddechowy i ćwiczenia, nie można wyjaśnić bez wyjaśnienia funkcji układu sercowo -naczyniowego. Serce pompuje się, aby krążyć krew, która otrzymała tlen w płucach w całym ciele, jednocześnie jeźdząc na rowerze odtlenianej krwi lub krwi, która osadzała tlen i powróciła z dwutlenkiem węgla, z powrotem do płuc. Po powrocie do płuc krew przyjmuje pewien procent tlenu dostępnego w danej objętości wdychanego powietrza. Ta ekstrakcja tlenu występuje w pęcherzykach płucnych, małych workach w płucach, które są przenikane przez naczynia włosowate; Naczynia włosowate żywią się większymi naczyniami krwionośnymi, które krótko przenoszą utlenioną krew z powrotem do serca, która następnie wypompowuje ją do ciała.
Ćwiczenia poprawia nie tylko VoLume z tlenu, który można ekstrahować z powietrza w płucach, ale ilość tlenu, który może być dostarczany przez układ sercowo -naczyniowy do tkanek organizmu i ilości spożywanych przez te tkanki. Trening sercowo -naczyniowy umożliwia osobie pobieranie większej objętości tlenu w danej objętości krwi, co oznacza, że serce może zaspokoić potrzeby tlenu organizmu z mniejszą wydajnością krwi pompowanej z serca, wyrażonym jako niższe tętno w uderzeniach na minutę. Przyczynia się również do zwiększonej liczby czerwonych krwinek, które zawierają białko zwane hemoglobiną, do której przyczepia się tlen do transportu w całym ciele. Więcej czerwonych krwinek oznacza więcej tlenu, które można dostarczyć do tkanek w danej objętości krwi.
Kolejnym połączeniem między układem oddechowym a wysiłkiem jest wpływ dwutlenku węgla na naczynia krwionośne. Podczas ćwiczeń wzrasta metabolizm komórkowy, co oznacza po prostu, że należy spożywać zwiększoną ilość tlenuPotrzeby energii organizmu, a zatem zwiększona ilość dwutlenku węgla jest wydalana w porównaniu z poziomami spoczynkowymi. Ta zwiększona obecność dwutlenku węgla w naczyniach krwionośnych powoduje, że rozszerzają się lub rozszerzają średnicę. W wyniku tego rozszerzenia naczyń większą objętość krwi, a zatem tlen może dostać się do tkanek, które go wymagają. Oznacza to, że dopasowane osoby będą cieszyć się jeszcze jedną pozytywną zależnością między układem oddechowym a ćwiczeniami: nie tylko niższe tętno spoczynkowe, ale wolniejsze wskaźniki oddychania, ponieważ ich ciało staje się coraz bardziej wydajne w przyjmowaniu i spożywaniu tlenu.