Jaki jest związek między układem oddechowym a ćwiczeniami?

Ćwiczenia mają wiele znanych korzyści, od poprawy siły i elastyczności po pomoc w sprawności sercowo -naczyniowej.Jednym z ważnych elementów sprawności sercowo -naczyniowej, która jest ulepszona przez udział w regularnym programie ćwiczeń, jest zdrowie oddechowe.Ludzki układ oddechowy i ćwiczenia są powiązane z tym, że ćwiczenia wzmacniają zdolność organizmu do skutecznego wykorzystywania tlenu, gazu, który trafia do krwioobiegu poprzez wymianę z dwutlenkiem węgla w płucach.

złożone z dróg oddechowych i mdash;fragmenty oddechowe, jama nosowa i usta, gardło lub gardło, a tchawica lub drena i mdash;a płuca, układ oddechowy jest odpowiedzialny za usuwanie tlenu z wdychanego powietrza podczas wydalania dwutlenku węgla z ciała przez powietrze wydychające.Tlen jest niezbędny dla wielu ważnych procesów ciała, zwłaszcza metabolizmu komórkowego, podczas gdy dwutlenek węgla jest produktem odpadowym tych procesów.Układ oddechowy działa w połączeniu z układem sercowo -naczyniowym w celu dostarczania tlenu przez krew do tkanek organizmu i zwracania dwutlenku węgla z tkanek do płuc w celu eliminacji z ciała.

W jaki sposób układ oddechowy i ćwiczenia są połączone bezObjaśnienie funkcji układu sercowo -naczyniowego.Serce pompuje się, aby krążyć krew, która otrzymała tlen w płucach w całym ciele, jednocześnie jeźdząc na rowerze odtlenianej krwi lub krwi, która osadzała tlen i powróciła z dwutlenkiem węgla, z powrotem do płuc.Po powrocie do płuc krew przyjmuje pewien procent tlenu dostępnego w danej objętości wdychanego powietrza.Ta ekstrakcja tlenu występuje w pęcherzykach płucnych, małych workach w płucach, które są przenikane przez naczynia włosowate;Naczynia włosowate żywią się większymi naczyniami krwionośnymi, które krótko przenoszą utlenioną krew z powrotem do serca, która następnie wypompowuje ją do ciała.

Ćwiczenia poprawia nie tylko objętość tlenu, którą można wydobyć z powietrza w płucach, ale ilośćtlen, który może być dostarczany przez układ sercowo -naczyniowy do tkanek organizmu i ilości, które te tkanki spożywają.Trening sercowo -naczyniowy umożliwia osobie pobieranie większej objętości tlenu w danej objętości krwi, co oznacza, że serce może zaspokoić potrzeby tlenu organizmu z mniejszą mocą krwi pompowanej z serca, wyrażonym jako niższa częstość akcji serca wuderzenia na minutę.Przyczynia się również do zwiększonej liczby czerwonych krwinek, które zawierają białko zwane hemoglobiną, do której przyczepia się tlen do transportu w całym ciele.Więcej czerwonych krwinek oznacza więcej tlenu, które można dostarczyć do tkanek w danej objętości krwi.

Kolejnym połączeniem między układem oddechowym a wysiłkiem jest wpływ dwutlenku węgla na naczynia krwionośne.Podczas ćwiczeń wzrasta metabolizm komórkowy, co oznacza po prostu, że należy spożywać zwiększoną ilość tlenu, aby zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu, a zatem zwiększona ilość dwutlenku węgla jest wydalana w porównaniu z poziomami spoczynkowymi.Ta zwiększona obecność dwutlenku węgla w naczyniach krwionośnych powoduje, że rozszerzają się lub rozszerzają średnicę.W wyniku tego rozszerzenia naczyń większą objętość krwi, a zatem tlen może dostać się do tkanek, które go wymagają.Oznacza to, że sprawne osoby będą cieszyć się jeszcze jedną pozytywną zależnością między układem oddechowym a ćwiczeniami: nie tylko niższe tętno spoczynkowe, ale wolniejsze, ponieważ ich ciało staje się coraz bardziej wydajne w przyjmowaniu i spożywaniu tlenu.