Hvad er forholdet mellem åndedrætssystemet og øvelsen?
Øvelse har mange kendte fordele, fra at forbedre styrke og fleksibilitet til at hjælpe kardiovaskulær kondition. En vigtig komponent i kardiovaskulær kondition, der forbedres ved deltagelse i et regelmæssigt træningsprogram, er respiratorisk sundhed. Det menneskelige luftvejssystem og øvelse er forbundet i denne træning styrker kroppens evne til effektivt at udnytte ilt, en gas, der kører ind i blodbanen via udveksling med kuldioxid i lungerne.
sammensat af luftvejene - vejrtrækningspassagerne, næsehulen og munden, svelget eller halsen og luftrøret eller røret - og lungerne, er det respiratoriske system ansvarligt for at fjerne ilt fra inhaleret luft, mens det udviser kuldioxid fra kroppen via udåndet luft. Oxygen er afgørende for en række vigtige kropslige processer, især cellulær metabolisme, mens kuldioxid er et affaldsprodukt af disse processer. Åndedrætssystemet fungerer sammen med de kardiovaskulære sysTem til at levere ilt via blod til kroppens væv og returnere kuldioxid fra vævene til lungerne til eliminering fra kroppen.
Hvordan respirationssystemet og øvelsen er tilsluttet kan ikke forklares uden en forklaring af kardiovaskulær systemfunktion. Hjertet pumper for at cirkulere blod, der har modtaget ilt i lungerne i hele kroppen, mens de også cykler deoxygeneret blod eller blod, der har deponeret ilt og vendt tilbage med kuldioxid, tilbage til lungerne. Når blodet er tilbage i lungerne, optager blodet en bestemt procentdel af det ilt, der findes i et givet volumen af inhaleret luft. Denne iltekstraktion forekommer i alveolerne, små sække i lungerne, der er gennemsyret af kapillærer; Kapillærerne fodrer større blodkar, der kort bærer det iltede blod tilbage til hjertet, som derefter pumper det ud i kroppen.
Øvelse forbedrer ikke kun VOLume af ilt, der kan ekstraheres fra luften i lungerne, men mængden af ilt, der kan leveres af det kardiovaskulære system til kroppens væv og det beløb, det væv forbruger. Kardiovaskulær træning gør det muligt for et individ at optage et større volumen ilt i et givet volumen blod, hvilket betyder, at hjertet kan imødekomme kroppens iltbehov med en mindre blodudgang pumpet ud af hjertet, udtrykt som en lavere hjerterytme i beats pr. Minut. Det bidrager også til et øget antal røde blodlegemer, der indeholder et protein kaldet hæmoglobin, hvortil ilt fastgøres for at blive transporteret i hele kroppen. Flere røde blodlegemer betyder mere ilt, der kan leveres til vævene i et givet volumen blod.
En anden forbindelse mellem respirationssystemet og øvelsen er virkningen af kuldioxid på blodkarene. Under træning øges cellulær metabolisme, hvilket betyder, at en øget mængde ilt skal indtages for at mødes for at mødesKroppens energibehov, og derfor, at en øget mængde kuldioxid udvises sammenlignet med hvileniveauer. Denne øgede tilstedeværelse af kuldioxid i blodkarene får dem til at udvide eller udvide diameteren. Som et resultat af denne vasodilatation kan et større volumen blod og derfor ilt komme til vævene, der kræver det. Dette betyder, at pasningspersoner vil nyde endnu en fordel ved dette positive forhold mellem luftvejssystemet og øvelsen: ikke kun en lavere hvilepuls, men en langsommere åndedrætsfrekvens, når deres krop bliver stadig mere effektiv til at optage og forbruge ilt.