Quelle est la relation entre le système respiratoire et l'exercice?
L'exercice présente de nombreux avantages connus, de l'amélioration de la force et de la flexibilité à l'aide à la forme cardiovasculaire. Une composante importante de la forme cardiovasculaire qui est améliorée par la participation à un programme d'exercice régulier est la santé respiratoire. Le système respiratoire humain et l'exercice sont liés dans la mesure où l'exercice renforce la capacité du corps à utiliser efficacement l'oxygène, un gaz qui fait son chemin dans la circulation sanguine par échange avec le dioxyde de carbone dans les poumons.
composé des voies respiratoires - les passages respiratoires, la cavité et la bouche nasales, le pharynx ou la gorge, et la trachée ou la trachée - et les poumons, le système respiratoire est responsable de l'élimination de l'oxygène inhalé tout en expulsant du dioxyde de carbone du corps via l'air exhalé. L'oxygène est vital pour un certain nombre de processus corporels importants, en particulier le métabolisme cellulaire, tandis que le dioxyde de carbone est un déchet de ces processus. Le système respiratoire fonctionne en conjonction avec le système cardiovasculaireTEM pour délivrer de l'oxygène via du sang aux tissus du corps et retourner le dioxyde de carbone des tissus aux poumons pour l'élimination du corps.
La façon dont le système respiratoire et l'exercice sont connectés ne peuvent être expliqués sans explication de la fonction du système cardiovasculaire. Le cœur se pompe pour faire circuler du sang qui a reçu de l'oxygène dans les poumons dans tout le corps tout en faisant du vélo de sang désoxygéné, ou du sang qui a déposé de l'oxygène et retourné avec du dioxyde de carbone, de retour aux poumons. Une fois de retour dans les poumons, le sang occupe un certain pourcentage de l'oxygène disponible dans un volume donné d'air inhalé. Cette extraction d'oxygène se produit dans les alvéoles, de minuscules sacs dans les poumons qui sont imprégnés de capillaires; Les capillaires nourrissent des vaisseaux sanguins plus grands qui ramenent brièvement le sang oxygéné au cœur, qui le pompe ensuite dans le corps.
L'exercice améliore non seulement le VOLume d'oxygène qui peut être extrait de l'air dans les poumons, mais la quantité d'oxygène qui peut être délivrée par le système cardiovasculaire aux tissus du corps et la quantité consommée par ces tissus. L'entraînement cardiovasculaire permet à un individu de prendre un plus grand volume d'oxygène dans un volume de sang donné, ce qui signifie que le cœur peut répondre aux besoins en oxygène du corps avec un plus petit débit de sang pompé du cœur, exprimé comme une fréquence cardiaque inférieure dans les battements par minute. Il contribue également à un nombre accru de globules rouges, qui contiennent une protéine appelée hémoglobine à laquelle l'oxygène se fixe afin d'être transporté dans tout le corps. Plus de globules rouges signifie plus d'oxygène qui peut être délivré aux tissus dans un volume de sang donné.
Un autre lien entre le système respiratoire et l'exercice est l'effet du dioxyde de carbone sur les vaisseaux sanguins. Pendant l'exercice, le métabolisme cellulaire augmente, ce qui signifie simplement qu'une quantité accrue d'oxygène doit être consommée pour se rencontrerL'énergie du corps a besoin et, par conséquent, qu'une quantité accrue de dioxyde de carbone est expulsée par rapport aux niveaux de repos. Cette présence accrue de dioxyde de carbone dans les vaisseaux sanguins les fait se dilater ou se développer en diamètre. À la suite de cette vasodilatation, un plus grand volume de sang et donc de l'oxygène peut atteindre les tissus qui l'exigent. Cela signifie que les individus en forme bénéficieront d'un autre avantage de cette relation positive entre le système respiratoire et l'exercice: non seulement une fréquence cardiaque au repos plus faible, mais un rythme de respiration plus lent à mesure que leur corps devient de plus en plus efficace pour prendre et consommer de l'oxygène.