Quelle est la relation entre le système respiratoire et l'exercice?
L'exercice présente de nombreux avantages connus, allant de l'amélioration de la force et de la flexibilité à la santé cardiovasculaire. La santé respiratoire est un élément important de la santé cardiovasculaire qui est amélioré par la participation à un programme d'exercice régulier. Le système respiratoire humain et l'exercice sont liés en ce que l'exercice renforce la capacité du corps à utiliser efficacement l'oxygène, un gaz qui pénètre dans le sang par échange avec le dioxyde de carbone contenu dans les poumons.
Composé des voies respiratoires - voies respiratoires, cavité et bouche nasales, pharynx ou gorge, et trachée ou trachée - et des poumons, le système respiratoire est responsable de l'élimination de l'oxygène de l'air inhalé lors de l'expulsion de dioxyde de carbone du corps par le biais de la respiration. air. L'oxygène est essentiel à un certain nombre de processus corporels importants, en particulier le métabolisme cellulaire, tandis que le dioxyde de carbone est un déchet de ces processus. Le système respiratoire fonctionne conjointement avec le système cardiovasculaire pour délivrer de l'oxygène via le sang aux tissus du corps et renvoyer le dioxyde de carbone des tissus vers les poumons en vue de son élimination.
La manière dont le système respiratoire et l'exercice sont liés ne peut être expliquée sans une explication du fonctionnement du système cardiovasculaire. Le cœur pompe pour faire circuler le sang qui a reçu de l'oxygène dans les poumons du corps tout en recyclant le sang désoxygéné, ou le sang qui a déposé de l'oxygène et est retourné avec le dioxyde de carbone, dans les poumons. Une fois dans les poumons, le sang absorbe un certain pourcentage de l'oxygène disponible dans un volume donné d'air inhalé. Cette extraction d'oxygène a lieu dans les alvéoles, minuscules sacs dans les poumons qui sont pénétrés par les capillaires. les capillaires alimentent les gros vaisseaux sanguins qui transportent brièvement le sang oxygéné vers le cœur, qui le pompe ensuite dans le corps.
L'exercice améliore non seulement le volume d'oxygène pouvant être extrait de l'air dans les poumons, mais également la quantité d'oxygène pouvant être délivrée par le système cardiovasculaire aux tissus corporels et la quantité consommée par ces tissus. L’entraînement cardiovasculaire permet à une personne d’absorber un plus grand volume d’oxygène dans un volume de sang donné, ce qui signifie que le cœur peut répondre aux besoins en oxygène du corps avec une plus petite quantité de sang pompé hors du cœur, exprimée par une fréquence cardiaque inférieure battements par minute. Il contribue également à l'augmentation du nombre de globules rouges, qui contiennent une protéine appelée hémoglobine à laquelle l'oxygène se lie pour être transporté dans tout le corps. Plus de globules rouges signifie plus d'oxygène qui peut être délivré aux tissus dans un volume de sang donné.
Un autre lien entre le système respiratoire et l'exercice est l'effet du dioxyde de carbone sur les vaisseaux sanguins. Au cours de l'exercice, le métabolisme cellulaire augmente, ce qui signifie simplement qu'une quantité accrue d'oxygène doit être consommée pour répondre aux besoins énergétiques du corps et donc qu'une quantité accrue de dioxyde de carbone est expulsée par rapport aux niveaux de repos. Cette présence accrue de dioxyde de carbone dans les vaisseaux sanguins provoque leur dilatation ou leur expansion en diamètre. À la suite de cette vasodilatation, un plus grand volume de sang et donc d’oxygène peut atteindre les tissus qui le demandent. Cela signifie que les personnes en forme bénéficieront encore d'un avantage de cette relation positive entre le système respiratoire et l'exercice: non seulement une fréquence cardiaque au repos plus basse, mais également un rythme respiratoire plus lent, leur corps devenant de plus en plus efficace pour absorber et consommer de l'oxygène.