Hvordan kan jeg unngå å få nyrestein?

Nyrestein er små til store steiner, noen på størrelse med golfballer og andre mindre enn erter, som utvikler seg i nyrene og kan kreve kirurgi hvis de er for store til å passere alene. Steiner er av fire typer: kalsium, struvitt, urinsyre og cystin. Kalsiumstein kan være et resultat av overflødig kalsium i kostholdet, struvitt fra nyreinfeksjoner og for mye magnesium, og det dannes urinsyresteiner når urinen har et høyere syreinnhold enn normalt. Cystine steiner er kanskje ikke lett å forhindre, siden de er forårsaket av typisk arvelig sykdom. De er sjeldne og kan behandles med medisiner og fjerning av steiner etter behov.

Det er flere hovedmåter å forhindre nyrestein av de tre første typene. Den enkleste og mest effektive måten er å drikke mye vann hver dag. Mange leger anbefaler å konsumere omtrent 12 glass daglig.

Du kan bruke litt juice hvis du blir lei av vann, men ikke bruk kalsiumforsterket juice hvis du er utsatt for kalsiumstein. Et glass eller to av tranebærjuice som bare er søtet med andre juice kan vise seg å være nyttig siden det kan bidra til å redusere blære- og nyreinfeksjoner. Det fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og hjelper kroppen din til å felle urin raskere. Færre nyreinfeksjoner betyr mindre sjanse for å utvikle struvitt nyrestein.

For å redusere infeksjonen ytterligere, prøv å sørge for å tømme blæren fullstendig når du tisser. Det kan være nyttig å vente et minutt etter at du er ferdig med å tisse og prøve igjen. Sørg også for å bruke badet noen få timer på dagtid, i stedet for å holde det.

Du bør begrense inntaket av koffeinholdige drikker, som kan føre til for mye væsketap, for raskt. Kombinasjoner av et par kopper te om dagen og iskrem har en tendens til å sette folk mer i faresonen for å utvikle nyrestein. Det kan være lurt å unngå alt koffein hvis du får nyrestein ofte, men noen mennesker opplever at selv ved å redusere koffeininntaket til en kopp kaffe eller to, kostholdsbrus eller te, kan de forhindre at det dannes steiner.

Til tross for endringer i baderomsvaner, koffeininntak og vanninntak, kan det hende at noen mennesker fortsatt må ta medisiner for å forhindre at det dannes nyrestein. Dette gjelder spesielt hvis du har cystin-, struvitt- eller kalsiumsteiner som forblir uoppløst ved endring av vaner. Selv om du tar medisiner, kan det hjelpe å følge anbefalingene ovenfor for å redusere sjansene for å måtte takle smertene forbundet med å passere en nyrestein.