Hvordan forhindrer jeg kreft?

Det er ingen sikker måte å forhindre kreft på, men det er mange metoder for å redusere risikoen for visse kreftformer, eller for å fange kreft tidlig nok til at den kan behandles med større suksess. Medisinsk forskning har gjort mye for å utforske atferd som forårsaker kreft og viser hvordan mennesker kan minimere risikoen. Det er enda mer å gjøre på dette området, men følgende er noen forslag til risikoreduksjon.

Hudkreft er en ofte oversett form for kreft som kan være dødelig. Forskning antyder at folk kan forhindre kreft, eller redusere risikoen for det ved å minimere soleksponering, som er en primær årsak. Mennesker bør bruke vernetøy og hatter når de er ute i solen, bør bruke sterk solkrem og bør unngå å gå ut på de mest solrike delene av dagen.

Disse forholdsreglene bør følges selv på skyet eller dårlige dager; solen er fortsatt der selv når folk ikke kan se den. Atferd som soling er sterkt motløs. Skulle en person utvikle noen form for hudvekst som en føflekk med ujevne kanter, en rasktvoksende føflekk eller fregne, eller en lesjon på huden som holder blødning og aldri ser ut til å leges, bør de få en sjekk av en lege med en gang.

Brystkreft er absolutt en alvorlig og livstruende tilstand, og det er mange forslag til hvordan du kan forebygge kreft i denne formen. Noen bevis tyder på at det å ha barn før 25 år og amme disse barna reduserer risikoen, men dette er ikke et alternativ for alle. Risikoen for brystkreft kan også reduseres ved å spise krysningsrike grønnsaker (tre porsjoner i uken) som brokkoli. Estrogenbaserte medisiner, spesielt for kvinner etter menopausen, kan øke risikoen. Av største betydning er å gjøre månedlige selvundersøkelser av brystene, noe som kan bidra til å oppdage klumper tidlig, og kvinner bør også ha årlige mammogrammer når de fyller 40 år eller tidligere hvis de har en familiehistorie med brystkreft.

Det er måter å forhindre kreft som lungekreft eller i det minste redusere oddsen for å få den kraftig. Å røyke og ikke bli utsatt for røyk fra andre hånden er de beste måtene, siden røykere og de som bor med røykere har en mye større risiko for denne tilstanden. Det er noen bevis for at fem til syv porsjoner kål ukentlig kan redusere risikoen betydelig, selv blant røykere, men dette kan ikke være avhengig av for å forhindre kreft.

Det er andre ting som kan redusere eller forhindre kreft av forskjellige typer. Disse kan inkludere å opprettholde en sunn vekt og spise et kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn. Alkoholbruk i moderate mengder kan være greit, men overdreven bruk kan føre til lever- og magekreft. Visse former for kreftundersøkelser er fortsatt viktige, og ting som koloskopier (som anbefalt av lege) og årlige gynekologiske undersøkelser kan være uvurderlige.

Til slutt har summen av medisinsk vitenskap ennå ikke vist mennesker hvordan de kan forebygge kreft fullt ut. Kanskje en dag vil folk alle ha tilgang til enkle kreftforebyggende guider. I mellomtiden kan folk dra nytte av anbefalingene slik de nå står, og se etter nye som kommer etter hvert som medisinske forskere lærer mer.